帮助和改变资源

当我有一个特别具有挑战性的时间与我的焦虑/广场恐怖症，我的“工具”让我通过它。他们主要是阅读材料，磁带，视频，好朋友听我咆哮和咆哮和/或小噱头来分散我的注意力。并不是所有的方法都与广场恐怖症本身有关，有些只是减压技巧。

音乐是一个很大的帮助，我有了一个新的兴趣来发展我的精神。我一直渴望其他“宗教”人士似乎拥有的那种“内心平静”的东西。我从来没有真正“连接”传统的宗教，但发现自己，在我的晚年:)寻找信息来养活我的灵魂。直到最近我才想到，如果我年轻时没有“得到它”，也许我现在可以培养它!

不管怎样，我觉得这本书很令人欣慰，书中包括了一些在很多方面改变我生活的阅读材料。我在这里提到的大部分书都可以在任何传统书店或网上书店买到。

1. 第一本真正帮助我的书是从紧张的痛苦中解脱出来克莱尔·威克斯博士说，据说她自己就是广场恐惧症患者(很久以前，在恐惧症并不酷之前!)
2. 希望和帮助你的神经克莱尔·威克斯博士。这是威克斯博士关于焦虑挑战的另一本很有见地的书。雷竞技是骗人的
3. 焦虑和恐惧症手册作者:Edmund J. Bourne，博士。这本书是一本处理焦虑和恐惧的全面的书。它提供了一些关于为什么我们可雷竞技是骗人的能会变得恐惧的见解，以及掌握挑战的实际信息和方向!我用这个作为参考很多!
4. 埃德蒙·m·伯恩博士的《治愈恐惧》，这是伯恩博士的另一本关于面对焦虑的书。他还从个人的角度解释了如何生活在焦虑之中，并强调了它对发展一个人的灵性是多么有益。
5. 焦虑症由David Sheehan博士所著，主要涉及这一挑战的药物治疗/生理方面。对于那些想要走药物治疗路线的人来说，这是一本有趣的读物。
6. 感觉良好手册大卫·伯恩斯博士所著，是一本非常全面的书。它与抑郁症有关，抑郁症通常伴随着广场恐怖症。
7. 感觉良好:新的情绪疗法大卫·希恩著。
8. 如何治愈抑郁症哈罗德·布卢姆菲尔德博士和彼得·麦克·威廉姆斯。多棒的作家组合啊!我还读过他们两人写的许多其他书。
9. 你不能承受消极思想的奢侈:一本为任何危及生命的疾病包括生命的人写的书作者:John-Roger和Peter Mc Williams。这是一本我经常使用的书，是我图书馆里最有用的书之一。我个人认为每个人都能从中受益(只是我个人的观点)。在磁带
10. 用草药治疗焦虑正如书名所暗示的，这本书用一种自然的方法帮助我们的神经停止“颤动”。
11. 悲伤的复苏作者:约翰·w·詹姆斯和拉塞尔·弗里德曼我们中的许多人都遭受着来自过去的很多“东西”，有很多未解决的悲伤。这本书在帮助我们了解这些方面做得很好。脾气暴躁的!事实是，它真的有助于深入到那些根本的感觉(至少对我来说)。
12. 对那些(可能)担心太多的人的冥想安妮·威尔逊·沙夫著。这是一本日常冥想的小书，我发现它对日常生活很有帮助。另一个叫做治愈的日子，快乐的日子．
13. 身处险境雪莉·麦克莱恩著。我无法告诉你这本书是如何打动我的。它让我走上了我的精神之路。对于那些真正想要阅读不同的东西并且思想开放的人来说，这可能是一种享受!
14. 与上帝对话，书1，书2而且书3尼尔·唐纳德·沃尔什我无法用言语来充分描述这三部曲。第三本书最近出版了，我刚出版不久。它能改变生活……(至少对我来说)。对于我们这些真正需要一些新鲜灵感和新事物来思考的人来说，这是一套非常值得一读的书!
15. 老鹰与玫瑰罗斯玛丽·阿尔蒂亚著。迷迭香是灵媒，治疗师。这是一个关于她生活的真实故事。这是我心灵疗愈之路上又一本非凡的书。
16. 给予疗愈的礼物:灵性疗愈简明指南罗斯玛丽·阿尔蒂亚著。这是一个磁带/书组合还有精彩的冥想(这是我用过的最好的冥想之一)。
17. 有一天我的灵魂打开了由Iyanla Vanzant，是另一本练习册/每日冥想类型的书(也来了在磁带)．它给了四十昼夜的小任务——都是关于灵性成长的。伊扬拉经常上奥普拉脱口秀。
18. 焦虑，恐慌攻击和广场恐怖症-信息支持人，家庭和朋友独一无二!第二版，作者Kenneth V. Strong。
19. 战胜恐慌的力量:摆脱焦虑/恐慌相关障碍。布朗温狐狸。福克斯女士还附带了一盘录音带恐慌-焦虑:夺回权力．
20. 当你爱的人抑郁时:如何帮助你爱的人而不失去自己，作者:劳拉·爱泼斯坦·罗森，泽维尔·f·阿莫多尔。
21. 攻击焦虑。这是中西部焦虑中心的一系列磁带。它们非常有用，提供了一个小程序(有点像自助课程)来处理焦虑。800-944-9428。
22. 《个人力量》安东尼·罗宾斯这是另一个系列的磁带或CD，给你一个30天的小程序，试图帮助你发展自己的个人力量。我已经使用这些方法很多年了，发现它们非常有动力。我从电视广告上买的，强烈推荐!
23. 创造性的可视化作者:Shakti Gawain。对磁带的沉思．
24. 引导冥想，探索和治疗斯蒂芬·莱文(Stephen Levine)著。
25. 肌肉放松/想象脱敏由艾伦(本网站的作者)。本磁带旨在帮助你理解本网站提到的一些技巧。

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