关于压力的六个神话

六个神话围绕着压力。避开它们使我们能够了解我们的问题，然后对他们采取行动。让我们看看这些神话。

神话1：每个人都是相同的。

完全错了。压力是不同的对我们每个人。对一个人来说有压力可能会或可能对另一个人的压力有压力;我们每个人都以完全不同的方式对压力作出反应。

Myth 2：压力总是对你不利。

根据这一观点，零压力使我们快乐和健康。错误的。压力是人类的条件是什么张力是小提琴字符串：太少而且音乐是沉闷和皱纹的;太多，音乐是尖锐的或弦扣。压力可以是死亡的吻或生命的调味品。问题，真的，是如何管理它。管理压力让我们富有成效和快乐;积极的压力伤害甚至杀死我们。

神话3：压力到处都是，所以你不能对此做任何事情。

不是。你可以规划你的生活，以便压力不会压倒你。有效的规划涉及首先设置优先级并致力于简单的问题，解决它们，然后继续更加复杂的困难。当压力不明显时，很难优先考虑。所有问题似乎是平等的，压力似乎到处都是。

神话4：用于减少压力的最流行的技术是最好的技术。

再说一遍。不存在普遍有效的应力减少技术。我们都不同，我们的生活是不同的，我们的情况是不同的，我们的反应是不同的。只有一个针对个人作品量身定制的综合计划。

神话5：没有症状，没有压力。

没有症状并不意味着没有压力。事实上，伪装症状与药物可能会剥夺您需要减少生理和心理系统的应变所需的信号。

神话6：只有压力的主要症状需要注意。

这种神话假设“轻微”症状，例如头痛或胃酸，可以安全地忽略。压力的次要症状是您的生命脱离的早期警告，并且您需要更好地管理压力。

改编自压力解决方案由Lyle H. Miller，Ph.D.和Alma Dell Smith，Ph.D.

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