焦虑和抑郁症如何破坏关系。可以帮忙吗？

焦虑和抑郁症破坏了关系，因为他们在两个人试图有意义地共同的人中创造了一个问题的循环。两个都沮丧和焦虑可以摧毁这个意义，用疑虑取代它。这就造成了对关系的不满，进而恶化关系心理健康挣扎。更大更强焦虑和抑郁成长，压力越多，建立了关系中的积极因素。循环继续，直到焦虑和抑郁造成这种关系。但是，这并不保证。您可以做事以帮助您的心理健康和您的关系。

焦虑和抑郁如何影响人际关系

抑郁症循环的最大贡献因素之一，焦虑和浪漫关系苦恼是透视。您如何看到和解释人员和情况会显着影响您的关系。抑郁和焦虑的问题之一是他们掩盖了和变暗的观点。在一种关系中，这种偏斜的感知可以做一些伤害，例如：

• 翘曲的想法和消极思维模式，以解释关系和伴侣的方式
• 对被焦虑或抑郁放大的问题产生负面情绪
• 对言语、肢体语言和行为造成伤害性的误解和误解
• 增加消极的信念，包括彼此不满和关系

当有人经历抑郁症，焦虑或两者时，他们的阴云密切的看法开始影响他们的关系行为。消极的想法情绪可能是伤害和沮丧的，但它们本身不足以摧毁一段关系。当他们开始影响选择和行动时，关系中的一个坑就会变成一个深深的鸿沟。在你自己、你的伴侣和你们的关系中，你可能会注意到这些问题或类似的问题:

• 你没有联系，因为你或者你的亲密伙伴的恐惧
• 你不连接，因为你或你的伴侣太筋疲力尽了
• 由于焦虑或抑郁症引起的烦躁和愤怒，你经常争辩，争吵和责备
• 你们中的一个或者你们俩都退缩了，所以你们不再一起出现在这段关系中
• 性爱和温柔的时刻已经停止
• 一方或双方放弃了其他的友谊和兴趣爱好，导致孤立、内疚和怨恨(如果一方因为抑郁和焦虑而这么做，会对另一方产生负面影响)
• 批评开始取代关怀的话语

抑郁，焦虑和关系是一种苛刻的组合。两个恋爱中的关怀人们可以变得厌倦和失望。这可以破坏任何关系。这是坏消息。好消息是，如果你患有焦虑和抑郁症，你的关系并没有自动注定。

如何帮助抑郁和焦虑摧毁的关系

焦虑，抑郁和关系在一起向上移动。虽然当它们向下螺旋到您的关系中形成的深鸿中时，这可能是有问题的，但这种联系的运动提供了一个帮助和愈合的绝佳机会。

还记得抑郁，焦虑和关系不满和痛苦的负面循环吗？您可以将同一个周期转换为正面。通过工作，即使在一定的方式上，在一个区域，你同时帮助他人。当你和你的伴侣做事来减少焦虑或抑郁时，他们都改善了。

由于这些心理健康困扰逐步失去权力，你对关系的看法。你更积极地看到它。然后那个更健康的关系有助于焦虑和抑郁症。

帮助抑郁、焦虑和你们的关系最重要的方法之一是你和你的伴侣有意地重新联系彼此。

• 互相发短信（但不过度或禁止怀疑）。
• 写笔记并留下另一个将看到的地方。
• 恢复身体上的亲密，从牵手开始，然后是拥抱，从这里开始逐渐增加。

想要重新回到这个世界和活动中是很困难的因焦虑或抑郁而瘫痪的但是作为夫妻一起做的事情会对修复你们的关系和心理健康大有帮助。考虑选择一项简单而又小的活动作为夫妻经常做。

其他可以帮助您的关系和彼此的事情：

• 了解抑郁和焦虑，以增进理解，避免往心里去
• 实践自我护理无论是你还是你的伴侣有抑郁症或焦虑症
• 彼此沟通，共享这对您的样子，并发现如何互相支持

焦虑和抑郁会影响人际关系，甚至可能摧毁它们。你和你的伴侣可以一起努力防止这种情况的发生，并促进彼此的心理健康。

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