咖啡因诱发焦虑:这是真的!

咖啡因引起的焦虑不仅仅是一件真实的东西;这是一个正式接受的病情。具有足够的研究进入咖啡因及其对脑部健康和行为的影响，美国精神病协会将咖啡因添加到与物质相关和上瘾的疾病部分中精神障碍的诊断和统计手册，第五版（DSM-5）。这款Tome被认为是精神障碍的权威，咖啡因也包括物质/药物诱发的焦虑症的致病物质。咖啡因引起的焦虑是一个正式认可的焦虑的原因

你有没有经历过这样的症状

• 动摇/颤抖
• 迅速殴打和/或捣乱
• 出汗
• 搅动
• 紧张
• 迫在眉睫的感觉

体验这些东西可能是可怕的。无论是第一次还是第五十次，人们常常想知道世界上刚刚发生了什么。是：

• 一个焦虑发作是因为有压力或令人担忧的事情?
• 一个惊恐发作令人痛苦的恐慌思想带来了？
• 喝下一壶咖啡或能量饮料能让你度过漫长的上午吗?

那次经历可能是焦虑发作或恐慌发作。可能是咖啡因引起的神经过敏和焦虑。这可能仅仅是过量咖啡因对身体的影响。这些焦虑症状很有可能是由咖啡因引起的，因为咖啡因的兴奋咖啡因和焦虑连接。

DSM-5中的咖啡因诱发焦虑

咖啡因是DSM-5中包含的10类药物之一。物质/药物诱导的疾病一般股票普遍特征。通常，通过物质使用的障碍，如咖啡因诱发的焦虑症，可能是严重的。他们也暂时;但是，有时中枢神经系统（CNS）综合征发展持续存在。

因此，咖啡因引起的焦虑可能会相当严重，伴有强烈的破坏性症状。它也是暂时的，一旦停止使用药物，焦虑症状就会消失，中枢神经系统也有时间从咖啡因过量中恢复过来。持续的时间因人而异，但许多人注意到他们的焦虑和恐慌在大约一个月不喝咖啡后几乎完全消失。

开发咖啡因引起的焦虑并不难

咖啡因是我们摄入身体的一种常见成分。我们知道我们喝了它。有时我们不知道我们在吃它。

如果您在描述中使用“能量”一词的任何东西，它可能包含咖啡因。Energy Berky有咖啡因。巧克力是咖啡因的来源，咖啡冰淇淋也是如此。一些胶是含咖啡因。检查过度反击止痛药的标签，因为许多含有咖啡因。观看与单词的名称和描述颠簸，喧闹，爆炸，闪电战，活泼，火花，活力，活力，以及其他让你一读就感到紧张的朗朗上口的单词。

由于咖啡因有如此多的显性和隐性来源，很容易摄入过多。一般来说，每天摄入超过250毫克的咖啡因就被认为过量了，但每个人的情况都不一样。有些人可能能忍受多一点，其他人可能会感觉负面影响少一点。咖啡因引起的焦虑与你感觉的症状关系更大，而不是你摄入的毫克数。

咖啡因引起的焦虑障碍是一个合理的诊断。然而，患病率很低。的第五版估计，在任何12个月的时间内，少于0.002％的人口被诊断出疾病。

数字低可能具有欺骗性。的确，这种焦虑症的诊断很罕见，但因为咖啡因而感到焦虑的人数明显更高，这也是事实。咖啡因可以，而且通常如此，引起、触发或恶化焦虑。

有些人认为无论事业如何焦虑都是焦虑;因此，知道你是否有咖啡因引起的焦虑是不重要的。有时知道焦虑的原因不会有所不同。但是，涉及焦虑和咖啡因，知道咖啡因如何影响焦虑是重要的。

知道咖啡因是否让你焦虑可以帮助你减少甚至消除你的焦虑。你可以开始改变饮食和生活方式来减少焦虑。去看医生进行评估并制定一个安全的治疗计划是消除咖啡因引起的焦虑的重要的第一步

文章参考文献