家庭应对方法

帮助你应对患有双相情感障碍或其他精神疾病的家庭成员的事项。

支持躁郁症患者——为了家人和朋友

• 这不能怪任何人，你也不能为家庭成员治愈精神障碍。
• 尽管药物依从性较好，但仍可能发生发作。找到合适的药物和剂量可能需要一些时间。此外，随着时间的推移，这种障碍的症状可能会发生变化，需要进行药物调整。
• 尽管你很努力，但症状可能会恶化。
• 把人从混乱中分离出来。爱这个人，恨这个疾病，把药物副作用和疾病/人分开。
• 忽视自己的需求是不对的。照顾好自己，确保你有一个丰富和充实的生活。不要为你的家庭成员承担全部责任。你可能需要评估你的情感承诺。
• 如果你的家人有神经化学大脑障碍，没有什么可羞耻的。
• 经历许多强烈的情绪是很自然的，如否认、悲伤、内疚、恐惧、愤怒、悲伤、伤害和困惑。治愈源于接受和理解。允许你受影响的家庭成员和其他家庭成员按照自己的节奏来经历他们的悲伤过程。对你来说也是如此。
• 你可能需要重新评估你的期望。你的家庭成员的成功经历可能与其他人不同。然而，认识到一个人的能力有限并不意味着你对他们没有任何期望。设定界限和明确的限制是很重要的。
• 不要害怕询问你的家庭成员是否在考虑自杀。记住，自杀企图是在呼救。通常情况下，患者试图逃避疾病的后果，他们感到绝望。他们的思维和判断在这个时候可能会受到损害;他们可能不明白，他们是通过障碍的症状来看待世界的。不要为开放的交流设置障碍。
• 记住，易怒和不寻常的行为可能是障碍的症状;不要往心里去。
• 原谅自己和他人的幽默感。
• 给你的家庭成员做自己选择的尊严;不要居高临下，而要鼓励。

识别未发生的事件

为了尽量减少狂躁和抑郁的影响和后果，确定即将发生的发作是很重要的。早期识别可以防止社会和职业功能的严重损害。对人际关系和家庭单位的潜在伤害可以降到最低。在发病早期识别和治疗可以使患者过上健康、有成效的生活。

即使你的家庭成员可能服用了药物，处方药也不能消除狂躁或抑郁的所有发作。你可以通过识别他们行为的显著变化来帮助你的家庭成员。

可能加剧发作的因素可能与环境、压力或不健康的生活方式有关。

通过使用咖啡因、吸烟、酒精、处方药滥用和非法麻醉品等兴奋剂和抑制剂，增加或改变情绪改变物质的使用，也可能表明存在问题。

请不要评判你的家人;滥用这些物质试图减少紊乱的影响是很常见的。然而，使用这些物质会违背处方药的目的，降低药效，并可能造成不必要的情绪波动。

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在危机中该怎么做

听
让人卸下绝望，发泄愤怒。如果有机会这样做，他会感觉更好。这是在呼救。

表示同情
不带偏见、耐心、冷静地接受现状会让你更快地取得成效。

不要犹豫，问他们是否有自杀的念头;你不是在给他灌输思想;你是在为他做一件好事。你是在向他表明你很关心他，你很认真地对待他，让他和你分享他的痛苦是可以的。

不要轻视他的问题。简单地谈谈他的感受会让他从孤独和压抑的情绪中解脱出来。它会确认一种被理解的感觉。

评估形势
95%的自杀者有三个标准:计划、手段和时间安排

计划-他想过如何实现他的目标吗?

意味着他有能力执行他的计划吗?

时间设置-他想过什么时候动手吗?

知道什么时候需要帮助。如果他服用过量，不要单独去，问他是什么和多少，并联系当地的中毒控制中心。如果中毒控制中心表示需要医疗援助，要么把他送到最近的医院，要么叫救护车。

如果他有躁狂的可能，用他当前行为如何改变的例子来指出他可能正在发作的事实。问他是否按处方服药。

鼓励他寻求专业帮助。记住，当一个人感到躁狂时，他们通常没有意识到有什么问题;他们可能会对你有一种防御性的反应。让他们知道你很关心他们。如果你怀疑他有妄想症或出现幻觉，请联系离你最近的医院。

兄弟姐妹的共同关注点和反应

以下是兄弟姐妹被诊断患有精神疾病时的一些常见想法和反应。通过理解这些想法，你或你的兄弟姐妹可能会更好地评估和处理这些问题。

• 确诊家庭成员的兄弟姐妹在家庭和朋友关系方面受到影响;他们自己的思想和自我形象可能会受到影响。
• 健康的兄弟姐妹可能试图从身体和/或情感上逃离家庭。他们可能会设置界限或障碍，将自己与家人或朋友分开。
• 健康的兄弟姐妹可能在家庭内部偏袒一方。他可能会觉得有义务成为调解人，然而，他自己的感觉可能会发生冲突。
• 健康的儿童可能会觉得受影响的家庭成员得到了优待。
• 健康的孩子可能会采取更严肃的性格和对待生活的态度。
• 健康的孩子可能会觉得自己处理危机的能力不足;让他们参与自杀预防和干预的讨论。健康的兄弟姐妹可能更早成熟，觉得自己“失去”了童年，以弥补患病兄弟姐妹的缺点。
• 兄弟姐妹可能会担心他们的家庭成员得到更多的照顾，即使这可能是不现实的。
• 他们可能担心自己会成为或可能成为受影响的家庭成员。
• 他们也可能会担心是否应该要孩子。他们的孩子会受到这种疾病的影响吗?
• 健康的孩子可能会过度补偿，以证明他们的心理健康和稳定，或显示他们是正常的。
• 健康的孩子可能会对患病的兄弟姐妹感到愤怒和怨恨，并为自己没有被诊断出患有这种疾病而感到内疚。
• 在诊断出家庭中有精神疾病后，可能会对家庭感到尴尬和羞耻。
• 健康的孩子可能会因为兄弟姐妹的变化而感到悲伤。
• 他们可能难以与患病的兄弟姐妹建立和维持健康的关系。
• 健康的兄弟姐妹也可能对诊断有不同意的感觉，没有意识到他们是在否认。

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家庭事务

监控行为

• 监控行为，但不要冒犯他人。是谨慎的。有躁狂症状的人可能会否认自己有任何问题。患有抑郁症的人通常会与家人隔离。他们需要知道你还爱着他们。
• 监控任何鲁莽或危险的活动。
• 注意任何奢侈的支出或过度购物。这可能是潜在的躁狂发作。
• 仔细听单词选择来确定即将发生的情节。如果你注意到语速很快，这可能是轻躁狂。重要的是要承认你看到的症状，直面家庭成员的感受，找出是否有问题，还是只是正常的情绪波动。

保持亲密关系

• 告诉你的家人你是多么地爱他们。在他们需要的时候给他们一个拥抱。
• 尊重你的家庭成员。
• 让你的家庭成员参加家庭聚会和郊游。然而，要认识到，有时你的家庭成员可能会因为与障碍相关的症状或他们的药物而感到无法参加。
• 如果你的家庭成员不住在家里，定期通过电话联系他们。
• 提供援助。如果他们没有交通工具，你可以主动和他们一起去购物或者帮他们洗衣服。准备可以再次加热的冷冻晚餐。

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