如何帮助自杀的人

认真对待有自杀倾向的人是预防自杀的第一步。

如果有人威胁或发表关于自杀的言论，要认真对待。当人们认为他们关于自杀的陈述是“操纵性的”或这个人是“夸张的”时，许多人就结束了自己的生命。

许多人“意外”死亡。例如，他们可能会服用一些药物，只是为了让别人听到他们的声音，觉得他们会被发现和拯救。他们没有引起人们对他们需求的注意，事实上，他们死了。

如果这个人当面或通过电话告诉你他们要自杀，你马上打911。执法人员将到被拘留者的家中，带他们去接受精神健康人员的评估。即使你心里觉得，他们不会自杀，你也要听从他们的话。不要等到了他们家才打911。不管你在哪里，马上打911。

如果有自杀倾向的人禁止你打电话，对此感到生气或心烦意乱，你还是要打电话。如果你需要去邻居家打电话，那就去吧。如果是在半夜，叫醒邻居，打那个电话。

如果这个人从一个未知的地方打来电话，并讨论自杀，试着找出他们在哪里。如果你不知道他们在哪里，你就不能派人去他们那里。

如果那个人对你很有信心，让你发誓不会告诉任何人他们的感受呢?你保持这种信心吗?不。如果你打破了这种自信，你会成为一个糟糕的朋友、母亲吗?不。自杀性讨论自动终止保密。

一个处于危机中的人可能没有意识到他们需要帮助，也没有能力自己寻求帮助。他们可能还需要被提醒，抑郁症有有效的治疗方法，许多人可以很快开始经历抑郁症状的缓解。

先问以下问题:

1. 计划——他们有吗?
2. 致命性——它是致命的吗?他们能死吗?
3. 可获得性——他们是否有办法实现它?
4. 疾病——他们是否有精神或身体上的疾病?
5. 抑郁症是慢性的还是特殊的?

如果这个人不符合上述的条件该怎么办?你不把他们当回事吗?是的，当人们讨论自杀时，一定要认真对待。如果他们真的想死，他们可能不会告诉你他们计划的真相。

只要有人说"我要自杀了"就会报警。当执法人员来的时候，他们会对这个人进行评估。他们会和那个人交谈。有些时候，这个人并没有被执法人员“带走”，但我确实相信有执法人员在那里与他们交谈是有帮助的。

在你采取了上述紧急措施后，或者这个人没有直接的危险，你会对他们说什么?

不:

• 审判他们
• 对他们表示愤怒
• 引发内疚
• 打折他们的感受
• 告诉他们“振作起来”

做的事:

• 承认并接受他们的感受，即使他们看起来扭曲了——“你听起来好像感觉被抛弃了……”，“那一定让你很受伤……”，“那让你有什么感觉……?”，“你觉得没有希望了吗?”
• 做一个积极的倾听者——重复他们的一些陈述，让他们知道你在听。例如，“所以你说的是....”，“我听到你说你恨你自己……”，“我听到你说你想死……”，等等。
• 试着给他们希望，提醒他们现在的感觉是暂时的，不要让他们感到内疚。“我知道你觉得自己无法继续下去，但事情会好起来的”，“你现在的感觉是暂时的”，“我相信你，你会好起来的”，“隧道的尽头有一束光——如果你现在看不到也没关系”。
• 陪在他们身边。如果他们不在你身边，去找他们或者让他们来找你。你最好去找他们，以防他们没有出现在你所在的地方。
• 表现出爱和鼓励。抱着他们，拥抱他们，抚摸他们。允许他们表达自己的感受。允许他们哭泣，表达愤怒等等。让他们知道你听到了他们的心声，并在他们身边支持他们。让他们知道，感受他们的感受是可以的，即使它是扭曲的。让他们知道你接受他们现在的处境。如果你爱他们，就告诉他们。
• 宠爱他们。如果他们饿了就喂他们。如果你觉得这样对他们有帮助，就让他们洗澡吧。如果他们喜欢，就租一部电影看。打开他们最喜欢的音乐，如果能让他们感觉更好的话。
• 帮助他们获得帮助。如果需要打电话咨询，戒毒，预约医生等等，鼓励他们打这些电话。如果他们打电话来就更好了，但如果他们的功能水平较低，你也可以打这些电话。如果他们有咨询师，心理学家，精神科医生等，这是一个很好的时间打电话给他们，如果这个人仍然处于危险之中。如果是晚上，病人没有危险，第二天就应该给这些人打电话，告诉他们病人的病情自杀意念．心理健康专业人员可能会对患者的药物进行调整，让他们住院等。
• 如果你是那个人的家，拿走他可能用来伤害自己的任何物品。拿走他们的药品或武器。让自杀的人无法接触到这些物品，直到它们安全为止。
• 有自杀者的孩子或孩子见证了他们父母的危机吗?试着让孩子离开那里(在人安全之后)，去朋友或亲戚的家里。这种情况对孩子们来说是极其痛苦的。很多时候我们以为他们睡着了，但他们完全意识到眼前的情况。

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