照顾护理人员

许多护理人员忘记了自己和他们的需求，最终烧坏了。以下是对精神病患者的人有帮助的建议。

支持与双极的人 - 为家人和朋友

奉献给那些家庭成员和朋友谁是主要照顾亲人或朋友的精神疾病。

1. 对自己温柔。
2. 提醒自己，你是一个爱心的帮助者，而不是魔术师。我们都不能改变其他人 - 我们只能改变我们与他人相关的方式。
3. 找一个你可以做隐士的地方——每天使用它——或者当你需要的时候。
4. 学会为您提供支持，赞美和鼓励您 - 并学会接受它以回报。
5. 请记住，鉴于我们在我们身边看到的所有疼痛，我们必然会感到有时无助。我们需要能够在没有羞耻的情​​况下承认这一点。只是在照顾和在那里，我们正在做一些重要的事情。
6. 学会通常会改变您的日常生活并在尽可能改变任务。
7. 了解缓解紧张的抱怨和加剧紧张的抱怨之间的区别。
8. 在你下班回家的路上，专注于一天中发生的一件好事。
9. 成为自己的资源!要有创造力，对旧事物采取新方法。
10. 使用您定期给予他人或“伙伴”系统的支持。使用这些作为支持，以便保证并重新对自己重定向。
11. 在您的休息期间或与同事交往时，避免“商店谈话”。
12. 学会使用“我选择......”而不是表达式“我必须......”，“我应该......”或“我应该...”
13. 学会说“我不会......”而不是“我不能......”
14. 学会说“不”，并认真对待它。如果你不能说“不”，你的“是”值多少钱?
15. 除了承认无法做更多的事情，超聊和漠不关心的难量远远差不多。
16. 最重要的是 - 学会笑和玩

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