双相情感内疚:感到内疚。我的家庭成员有双相情感障碍

许多家庭成员的精神疾病患者对自己的感情感到内疚或情况。了解内疚的原因和影响以及如何处理内疚。

支持双——家人和朋友

几乎所有的精神病患者的亲属感到内疚,在某种程度上,他们的相对的或自己的情况。尽管它可能永远不会完全消失,感觉可以显著减少。

内疚的原因

1. 责备自己或后悔你的感受(尤其愤怒)的想法,关于你的患者或行动
2. 为拥有一个更好的生活比你的亲戚(幸存者负罪感)
3. 社会排斥的家庭相对精神疾病

内疚的影响

1. 目前抑郁、缺乏能量
2. 停留在过去
3. 减少自信和自我价值
4. 少有效解决问题和实现目标
5. 像个烈士,为了弥补过去的罪
6. 被过分溺爱的,从而导致你的亲戚的感觉更加无助和依赖
7. 降低你的生活质量

处理内疚通过开发更合理和更少的痛苦的思考方式。

1. 承认并表达你的内疚了解听众
2. 检查的信仰你的内疚。(例如:“我应该做不同的事情,当他还是个孩子”;“我应该早注意到标志和预防做了些”;“我应该从来没有对她说。”
3. 抵消这些错误信念,使用你所学到的信息关于精神疾病的起因和过程
4. 不要沉湎于过去
5. 专注于你如何可以改善现在和未来对你自己和你的患者
6. 提醒自己,你值得拥有一个好的生活,即使相对可能不够幸运