处理家庭中的双相情感障碍

照顾一个躁郁症的家庭成员压力很大。这些应对方法应该会有帮助。

支持躁郁症患者——为了家人和朋友

教育
这是必要的，你寻找和学习所有你可能了解双相情感障碍。就像一个正在打仗的将军，你需要所有的弹药。有许多不同的信息来源……书籍、电影、网络、支持团体等等。尽可能多地学习。

沟通
尽你所能保持你和你生病的亲人之间的沟通渠道畅通。向他保证你在他身边，你知道他病了，但会好起来的。试着成为他健康的一部分，而不是他生病的一部分。鼓励每一次努力变得更好，和他一起去，而不是送他去寻求帮助，如果他希望的话。试着对他的康复表现出积极的想法。

网络
扩大能在危机中提供帮助的人的关系网，减轻家庭负担。另一个有过这种经历的人，一个关心你的朋友或专业人士，可能会在你最需要的时候给你喘息的机会。

过自己的生活
这是家庭成员最难做的事情之一，但也是最重要的事情之一。你必须意识到，你的生活并不是围着生病的亲人转。照顾好自己的健康和自己的需求，否则你可能没有力量应对。

了解警告信号
了解可能引发家庭成员发病的警告信号。在情况恶化和失控之前，做好行动的准备。不幸的是，自杀是双相情感障碍的常见结果。了解它以及你应该注意什么。否认这种可能性可能会以悲剧告终。做好准备。教育自己关于自杀的知识。

不要对自己期望太高
惊喜。惊喜。你不是超人(或女人)，你能处理的事情是有限的。你的情绪变化是很自然的。你在处理一个很严重的问题。感到愤怒、沮丧、疲惫是很自然的。这些都是有效的感受，所有双相情感障碍患者的家庭都有这种感受。所以，在等式中加入一点对自己的善意。

不要责怪自己
在疾病的痛苦中，你的亲人可能会因为他的感受而责怪你。不听。你已经自学过了，知道他有化学失衡。但在这一点上与他争论也无济于事。告诉他你不会接受他说的话，你知道这是疾病在说话。别让他伤害你。

谈谈你的情况
有时很难和别人谈论你生活中的事情有多失控。你不想要流言蜚语或同情——你不想要持久的污名——但你确实需要和某人谈谈。在你所在的地区找一个自助小组，如果有的话——如果没有，就加入一个。你会惊讶地发现，有多少人面临着同样的问题——或者与亲密的朋友交谈。

寻求心理咨询
如果你遇到了困难，永远不要害怕或羞于为自己寻求帮助。

不要放弃
不要过早放弃。从发作中恢复通常不是一条笔直的道路。复发很常见。健康是可以实现的，很多人都做到了。

下次
我知道你不想听这个。但很有可能会出现另一波危机。尽量做好准备。有现成的电话号码——医生、急诊、入院医院、支持、建议等。确保对精神疾病的保险到位，并且是你能管理的最好的保险。支持他人度过危机——就像他们会支持你一样。你准备得越充分，你就越容易活跃起来，更容易应对。考虑在另一个事件发生之前提前做好指示。