如何处理躁郁症和自杀念头

如何应对那些属于躁郁症的恐怖和危险思想，以及如何处理自杀思想（自杀思想）。

治疗躁郁症的金标准（第17部分）

躁郁症会产生一些可怕，恐怖且常常危险的想法。当您体验这些想法时，要记住的第一件事是它们是这种疾病的正常组成部分。全世界患有躁郁症的人也有类似的想法。一旦认识到生病时的特定想法，就可以记住它们，意识到这是躁郁症的说话，然后用现实的想法来抵消它们。

一开始可能很难做到这一点，尤其是如果这些想法多年来一直在您的生活中，但是可以做出改变。例如，如果您想到：“我没有朋友。我会永远孤独。”您可以做以下操作：提醒自己，当您沮丧时，您可能会感到这种感觉，因为这是抑郁症的正常部分。然后，您可以现实地看一下思想并打破思想对大脑的想法。您可以说你自己：

“等一下。我有朋友和我一直有朋友。说实话，我永远不会永远一个人。自然而然地有了抑郁症，我很有可能会变得更好并结交更多的朋友。我不会听这个想法。我将继续努力管理抑郁症。”

然后，您可以继续前进。当下一个情绪摇摆开始时，您可以做相同的技术。这听起来可能很简单，但可以起作用。

如果我有自杀念头怎么办？

自杀念头令人恐惧和压倒性，但它们是双相情感障碍的正常组成部分。如果您可以看到自杀念头是您想要结束双相情感障碍情绪波动所造成的痛苦的标志，那就有所帮助。更有效，更全面地治疗躁郁症可以大大减少自杀念头。有两种自杀念头：

第一个是被动思想。这些想法包括，我希望我已经死了。如果我死了，情况会更好。我的生活有什么意义？我希望我能在那辆公共汽车前行走并死。这些想法表达了死亡的愿望，而不是个人方法。

尽管必须与医疗保健专业人员谈论和讨论被动的自杀思想，但它们并不像特定自杀计划所带来的积极自杀思想那样严重。积极的自杀念头是危险的，需要立即和专业的关注。它们包括我明天要自杀的想法。我要买枪。生活没有意义。我现在要结束它。真的不能说，必须非常非常重视积极的自杀念头并立即对待。即使想法是最绝望的，您确实会感觉到，如果您已经死了，那会更好，这是双相情感障碍在说话。与某人交谈并将您的想法视为疾病的标志。

如果您患有严重的肺炎，并且害怕您会死，那您会得到帮助。您需要为自杀念头做同样的事情。致电您的医生，寻求帮助并照顾好自己。您可以通过制定一个计划来防止自己自杀的计划，以免自杀。

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