双相情感障碍的诱因是什么?它们如何影响双相情感障碍?

双相情感障碍的触发因素以及触发因素如何影响与双相情感障碍相关的情绪稳定性。

双相情感障碍治疗金标准(第16部分)

双相情感障碍诱因是导致双相情感障碍症状的行为和外部事件。根据经验，你可能知道，这些触发因素可以是积极的，也可以是消极的。你通常可以控制它们，但有些只是日常生活的一部分。

你越能控制躁郁症的诱因，你就越有可能找到稳定的状态。这可能会导致药物的显著减少，以及工作和维持稳定关系的能力。触发器是双相情感障碍情绪波动的主要环境原因，必须尽可能地监测和减少，这一点再强调也不为过。你可以在你的情绪波动表上记录下与特定情绪波动相关的所有触发因素。

触发器有多种形式-从积极的，例如:

• 一种新的关系
• 一个孩子的出生
• 工作上的晋升
• 大学毕业
• 激动人心的假期

到负：

• 睡眠会因工作时间而改变
• 麻烦的关系
• 家里有人去世了
• 或者最重要的是吸毒和酗酒。在所有的诱因中，这两个是最有害的。

常见的双相情感障碍诱因

• 酗酒和吸毒
• 爱争论、消极和有攻击性的人(如果你是这样，那么减轻你的双相情感障碍症状可以帮助解决这个问题)
• 压力大的工作——尤其是工作时间经常变化的工作
• 旅行——尤其是时区变化的旅行
• 感情问题
• 不支持你的家人和朋友
• 过度地在媒体上曝光压力巨大的世界事件
• 社会隔离
• 药物的副作用

一旦你更仔细地监控自己的情绪波动，你就可以创建自己的清单。如果你不断地走进你知道的影响双相情感障碍的触发点，成功管理和希望结束症状的可能性比避免触发点要小，无论这有多困难。从上面的清单中想一件你今天就可以改变的事情。或者你自己也有一个想要避免的问题。当谈到结束情绪波动时，你确实有选择。寻找并控制导致压力和不快乐的诱因，可以显著减轻你的症状。这是一个特别强大的工具，如果你目前得到的药物不是最佳的缓解。

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