双相情感障碍患者的生活和精神疾病的耻辱

保罗·琼斯6年前，他几乎要自杀了，但不知怎么的，他终于振作起来，来到了医生的办公室被诊断为双相情感障碍．今天，这位单口相声演员、作家、歌手/词曲作者在全国巡回演讲，讲述他人生的起起伏伏，以及精神疾病带来的耻辱。他还写了几本书，包括亲爱的世界——一封自杀信．

保罗和我们一起讨论了他与躁郁症生活的各个方面，以及他如何应对精神疾病的耻辱．

娜塔莉HealthyPlace.com主持人是谁

这里的人蓝色的都是观众。

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纳塔利:晚上好。我是娜塔莉，今晚的主持人双极聊天会议．欢迎大家来到HealthyPlace.com网站。除了有全面的信息所有精神健康状况雷竞技到底好不好用在美国，我们有一个很大的社交网络。社交网络是有心理健康问题的人以及他们的家人和朋友见面的地方，维持博客，并提供和获得支持。雷竞技到底好不好用加入是免费的。你所要做的就是建立一个用户帐户。

今晚，我们要谈论的是双相情感障碍患者的个人经历，以及患有精神疾病所带来的耻辱。

我们的嘉宾保罗·琼斯不仅是一位著名的单口相声演员，还是一位作家、歌手和词曲作者。他今年42岁，已婚，是三个孩子的父亲，36岁时被诊断患有躁郁症;就在6年前。保罗积极参与教育人们关于双相情感障碍的知识，不仅是对个人的影响，还有对家庭成员和朋友的影响。他还写了几本书，包括亲爱的世界——一封自杀信《自杀后的生活:双相情感障碍的旅程》，《双相情感障碍的讨论:从内心看》，以及他最近发布的《我与双相情感障碍生活的五个关键》。

晚上好，保罗，欢迎来到HealthyPlace.com网站

保罗·琼斯:祝大家晚上好。谢谢你邀请我。

娜塔莉你是个艺人。许多著名的演员和作家，包括罗宾·威廉姆斯，马丁·劳伦斯，本·斯蒂勒，当然，帕蒂·杜克，都有躁郁症。有些人认为这种疾病为他们提供了非凡的创造力，因此，在各种文章和采访中，你会看到双相情感障碍甚至被美化了。对你来说，有多少是真的?

保罗·琼斯:事实上，许多“著名”和“成功”的人都被诊断为双相情感障碍或躁狂抑郁症;这取决于你喜欢哪个标题。多年来，我很幸运能和这么多富有创造力的人一起工作，我想他们中90%的人都患有某种疾病精神疾病．

事实是，我知道这种病不是我，但它是我的一部分，它有时让我做一些非常有创造力和不可思议的事情。我把它归因于同时有很多想法的能力。

关键是在你身边有人可以用这些想法做一些事情。收获好的，扔掉坏的。

娜塔莉你有没有想过，如果没有躁郁症，你就不会这么有趣或富有成效?

保罗·琼斯:在某种程度上，是的，它确实发生了——但我现在必须告诉你，我真的不是一个会回顾本来可以发生的事情或应该发生的事情的人。我们国家现在面临的一个问题是人们一直在试图弄清楚本来会发生什么。我的精神问题已经够多了，想要弄清过去就像坐在那里计划你中彩票后要买什么一样。这完全是浪费时间。本来应该，本来可以，本来应该，这三样在我的生命中都没有位置。

娜塔莉所以我们的观众可以了解到，在你被诊断为双相情感障碍之前，你是怎样生活的?

保罗·琼斯:地狱，地狱，地狱，我有提过地狱吗?我想我和大多数患有这种疾病的人没有什么不同，他们不知道自己出了什么问题。

娜塔莉那么，你能描述一下"地狱"对你来说是什么感觉吗?

保罗·琼斯:在被诊断出抑郁症之前的三年半时间里，我一直在抑郁症中度过。无论我怎么努力，我都出不去。我每天晚上都在台上逗大家笑，同时祈祷自己会被枪杀。我失去了我的家庭，我的钱和我的希望。

娜塔莉你2000年8月去看了医生。在我读到的一篇文章中，你提到你当时非常沮丧。但你已经和这种抑郁抗争了很长时间了。你为什么不早点去看医生?

保罗·琼斯:耻辱，恐惧，骄傲和愚蠢，不是这个顺序。是什么让大多数人免于脑部疾病?以上四点我都相信，甚至更多。没有人想要有精神疾病，不是吗?我知道我没有。我会选择癌症，糖尿病之类的。如果我有这些东西，就会有人带着食物来看我。患有精神疾病，你的余生都会被贴上标签。

娜塔莉自从你被诊断为躁郁症后，你的生活发生了什么变化?

保罗·琼斯:这可能是一个非常冗长的回答。我尽量长话短说。

自从被确诊后，我的生活比以前更加艰难。为什么?因为在我被确诊的那天，我必须参与自己的康复和心理健康。我再也不能说，“我不知道我怎么了”，因为我知道。我再也不能坐在我的房间里说，“可怜的我”，因为我知道。我再也不能看着自己制造的混乱，把责任推到别人身上——因为我知道。

很多人认为被诊断出来就会没事。事实是，没有什么会消失，永远不会。你只需要再次学会如何面对和处理生活。

我的生活怎么样?我的生活之所以精彩，是因为我知道。我知道，现在又轮到我做主了。仍然不时地遇到颠簸，但我在开车，这对我来说是最重要的。

娜塔莉在你诊断为双相情感障碍你跟你的家人、朋友、同事说了什么?他们的反应如何?

保罗·琼斯:这很简单。我的车牌上写着躁郁症。这回答了问题吗?

我很幸运，我身边的人已经习惯了我的言行和成为我想成为的人。所以，让他们知道我有大脑疾病，就像告诉他们我有前列腺肥大一样。他们的反应如何?我因此失去了朋友和家人。但我收获了更多。我失去的那些人对我来说毫无意义。唯一重要的人是住在我房子里的人和我。我厌倦了让我的大脑疾病毁了我的生活。一旦我知道，再一次，我在驾驶这艘船。

娜塔莉对于精神疾病患者来说，耻辱是一个非常大的问题。你遇到过这种情况吗?如果遇到过，你是如何处理的?

保罗·琼斯:羞耻感是人们不去寻求帮助的首要原因。耻辱感是我走出去演讲的首要原因。是的，我遇到过耻辱。事实上，我每天都会遇到这种情况。不幸的是，这是我余生都要面对的问题;尤其是因为我把自己的病情公之于众。我说话，这就是我处理问题的方式。我走出去告诉年轻人，只要他们有欲望、决心和动力，他们就可以成为任何他们想成为的人。

我们会告诉糖尿病儿童他们不可能成功或快乐吗?不。

我们会告诉被诊断出癌症的孩子他们没有未来吗?不!

那么，我们为什么要告诉我们的孩子，如果他们有大脑疾病，他们就不能快乐或成功?我随时都可以把一屋子躁郁症患者和一屋子糖尿病患者放在一起。我们会踢他们的阅读结束:-)说真的。双相情感障碍患者在治疗中积极，如果不是比其他人更有效率的话，也是一样的。这里的关键是“积极治疗”。

娜塔莉你能给我们举一两个你因为患有双相情感障碍而面临耻辱的例子吗?

保罗·琼斯:我想我不需要告诉这里的任何人，失去冷静，有人问你有没有吃药是什么感觉。通常，它是一些简单的东西。我也不能买人寿保险或其他类型的保险。

娜塔莉保罗，这是观众的第一个问题。

aliwebb:当我狂躁时——大多数时候我是伟大的。当我失落的时候，谁爱我、谁支持我、发生了什么好事或生活有多美好都不重要——没有什么比无缘无故地活着更让人感觉糟糕的了。你有这么可怕吗?

保罗·琼斯:是的。我必须告诉你。在经历了多次外遇，把孩子们都赶出了我的生活之后，我终于意识到我需要一些真正的帮助。我以前在路上的时候都睡在衣柜里。想象一下!一个30岁的男人睡在壁橱和床下。

Lavendar:我的fiancée是躁郁症。你建议我怎么做才能帮助他有效地应对一切?

保罗·琼斯:让我问一个问题:他是否在寻求、得到并接受帮助?这是一个大问题。如果他没有得到帮助或顺从，你也无能为力。你不能强迫糖尿病人注射胰岛素，因此他们会失去一只脚。当涉及到遵守时，我是非常苛刻的。自从确诊后，我一粒药都没漏吃过

Lavendar:是的，他是。

保罗·琼斯:那么你是幸运的。给予支持，一切都会好起来的。他必须顺从。祝你好运。

林德……这就是我!：嗨，保罗，你能告诉我们你的low是什么样的吗?

保罗·琼斯:我今天很幸运。自从大约7个月前重新服用药物以来，我很高兴地说我一直很稳定。在成功使用药物之前，低谷对我来说是一个非常非常黑暗的地方，就像大多数人一样。我大部分时间都在躲藏。我只在该上台表演的时候才出来。几乎每次自驾游我都在车里哭。作为一个单口相声演员，你有很多时间都是一个人。抑郁和孤独是地狱。我再也不想去那里了。

娜塔莉保罗，这是个好问题。

kf:我很顺从，但你生病的时候是怎么和过去的人相处的?

保罗·琼斯:好。你准备好听我的回答了吗?不要问你是否想要。

去他们的。

我的意思是:我不能改变我做过的任何一件事。无论我做什么，说什么，尝试做什么都不会让它消失。我打了很多电话。我没说对不起。我说发生了这些事我很难过。我们必须做的最艰难的事情之一就是忘掉过去。你不能一边开车一边向后看。接受现实，继续前进。

Fragileheart:如何羞愧影响了你的正常工作和寻求帮助的能力?有羞愧对你来说是个问题吗?

保罗·琼斯:我充满了羞耻，内疚，悲伤和彻头彻尾的恶心我....由我。我无法接受这样一个事实:我让一种简单的脑部疾病控制了我的生活。我很难过我让那些时光白白流逝了。我所要做的就是寻求帮助，至少我可以说我正在做些什么。保持我的大脑健康是不容易的，但生活中没有什么是容易的，除了失败。

kitcatz:感觉良好和轻度躁狂之间只有一线之隔，后者总会导致躁狂。你如何知道其中的区别，又如何应对?

保罗·琼斯:我做了很多自我评估。我现在足够健康了，我知道并记得当疯子是什么感觉。我不再会在30天内购买大宗商品。没有完成前一个项目，我不会开始任何重大项目。我拥有一家制作公司，所以这对我来说很关键。我必须非常努力地控制自己。然后是我的妻子和孩子，他们是我治疗的主要部分。他们不再被排除在外。他们是循环。

娜塔莉保罗，你写了一本书亲爱的世界——一封自杀信“描述你曾认真考虑过自杀的一段时间;事实上，在自杀的边缘。双相情感障碍患者有自杀的想法并不罕见。那时你的生活和思想在发生什么?

保罗·琼斯:亲爱的世界——一封自杀信就是这样。这是我的自杀信。我坐在书桌前，写下我的遗言。那天早上我都想自杀了。这不是一本书，而是我被说服出版的那封信本身。如果那天早上我没有坐下来写信，我现在可能已经死了。那天我就不会回家了。我在想什么?什么都没有，除了死。我死了，我是一个行尸走肉。 I was tired of fighting, I was finished with the pain, I was done.

娜塔莉是什么让你没有自杀?

保罗·琼斯:在写了7个多小时后，我得出的结论是，我在对我的孩子撒谎。我在欺骗我执教了这么多年的孩子们。我告诉我的孩子们和我团队里的孩子们:“你们永远，永远不要放弃”，而我现在正在放弃。当我意识到别人会认为我是个骗子时，我就这么做了。我讨厌说谎者，我不能忍受说谎者，我的孩子们不可能在回顾我告诉他们的一切时说我撒谎。那天我不是为了我的孩子们而活着，我今天还活着，因为我拒绝被人记住是一个骗子。

娜塔莉你现在正在服用药物来稳定你的情绪，控制躁狂和抑郁发作。你对此有什么看法?

保罗·琼斯:如果我是糖尿病患者，我会吃药。如果我有高血压，我会吃药。这对我来说没什么不同，我加入。你有一种药可以让我活下去。我加入了。

娜塔莉我知道这可能有点私人恩怨，但你觉得药物有副作用吗你是怎么处理的?

保罗·琼斯:你可以问我任何问题。我是个坦率的人。我可以毫无畏惧地竞选公职。

副作用……我得爱他们。我可以在这里一呆就是几个小时因为这些年我一直在吃药。但我可以给你们两个:

性——当我意识到我的设备不像以前那样工作时，我立即打电话给我的医生——顺便说一下，凌晨3点。我说:“嘿，史蒂夫，我凌晨3点光着身子躺在我妻子旁边，我们只是在聊天。”你学会了如何处理事情，你真的学会了。我的设备正常工作是很重要，但如果我的大脑生病了，我真的不太关心它，或者我的妻子。所以，你必须决定什么是最重要的。

下一个是胖胖胖——我胖了很多磅，因为?不，不是你想的那样。答案不是因为我的药。我的体重增加了，因为我增加了我的食物摄入量，没有做任何形式的锻炼。同样，你必须参与。11月下旬，我在酒店房间里洗完澡，当我拉上浴帘的时候，有个大胖子在我房间里。我仔细一看，低头一看，原来是我。我不敢相信我让自己变成了这样的人。12月1日我回到健身房时体重为243磅，今天，3月27日，我大约是197磅。

参与。就像我说的，我们知道我们要做什么…我们只是联合国愿意这么做。

娜塔莉当你和别人见面时，你会在第一次谈话中介绍自己有高血压吗?

保罗·琼斯:我的车牌上写着躁郁症.....这样回答了吗?

我不会说嗨，我的名字是保罗，我是躁郁症......每个人……嗨,保罗,

我不会逃避它，但它通常会出现。他们看到我的车或者读过我的书。

纳塔利:我们还有观众的问题。

lisaann:你说你七个月前换药后一直很好。如果症状再次出现该怎么办?你如何应对它们的反复出现?我发现这种疾病最大的挑战。

保罗·琼斯:你说得对。在我做一点搜索之前我是不会跳下去的。
1 .我的抑郁是由于生活....你知道，“生活糟透了....”
2-我做错什么了吗?我是不是吃了太多不好的东西，喝了什么不对劲的东西之类的?
我是不是睡得太多了?

如果答案都是否定的，那我就拿起电话给我的医生打电话。如果我必须重新开始，我就重新开始。我已经做了3次了，我肯定还会再做一次。

Gene7768:现在回想起来，你觉得你得了这种病多久了，什么时候开始的，为什么你没有意识到你得了这种病?

保罗·琼斯:我知道这一切都是从11岁左右开始的。作为一个孩子，我不知道哪里出了问题。我没打算告诉父母我想自杀。见鬼，爸爸会说，别用我的工具，妈妈会说，别把血弄到地毯上。随着年龄的增长，我知道自己有问题，但不愿意被贴上标签。事实是我被贴上了标签，我就是那个做这件事的人。

allie82:你会听到躁郁症患者的声音吗?

保罗·琼斯:我个人是听不到声音的。然而，我确实有或有强烈的感觉，我应该做一些事情，比如把我的钱捐出去或开始一个大项目。

娜塔莉Allie82 -如果你听到声音，这是很重要的，可能是精神病的危险信号，我希望你能马上和你的医生谈谈。这里的每个人，如果你是，请到这里寻找详细的双相信息．

林德:你如何应对身边没有患病的人?我发现很难与人沟通。我因此失去了朋友，这只会让我变得更糟。你怎么对付那样的人?

保罗·琼斯:看起来……你不能让别人明白你拥有什么。他们将决定是否意识到它是真实的。

我该如何与那些认为它不真实的人打交道?你真的想知道吗?我把他们从我的生活中赶走。我的生活中没有有毒的人。我的生活已经够艰难的了。我没有时间去教育那些不可教育的人。明白吗?我们太努力地想让别人理解。试着让自己变得更好，然后在另一方面努力。我相信你是个很棒的人。 Treat yourself like one.

林德:确实说得通。谢谢保罗。你是个传奇，我也喜欢罗宾·威廉姆斯。

保罗·琼斯:谢谢。我试试…:-)

还有一件事，琳。请不要再让别人打击你。从现在开始，把这些人从你的人生计划中剔除。你值得拥有美好的生活。去把它拿回来。照顾好你的大脑。它需要。你必须照顾好它。正确地喂养它，善待它。

娜塔莉保罗，你去看心理医生了吗?如果有，你觉得有帮助吗?在哪些方面?

保罗·琼斯:说实话，我的口语已经成为了我的治疗方法。效果很好，因为我喜欢说话，我不需要分享舞台。我知道团体对人们有好处。他们只是不适合我的生活。我经常出差，每年和成千上万的人讲话。我称之为我的疗程。你必须分享，而我每天都有机会分享。

娜塔莉当谈到双相情感障碍时，你还做了什么事情来保持健康?

保罗·琼斯:我正在锻炼，喝大量的淡水，饮食健康，最重要的是，我戒烟了。

娜塔莉当你比较自己在被诊断为双相情感障碍之前和现在6年后，你对自己有什么感觉?

保罗·琼斯:我是了不起的…我是认真的。我对自己、我的生活和我正在做的事情感觉好多了。我喜欢开车，在这种情况下，我的大脑就是我的车。我很幸运能得这种病，我很幸运能在过去犯下所有的错误。我很幸运能度过所有的艰难时期。正因为我的过去，今天才如此盛大。没有过去并从中吸取教训，我就不会是现在的我。我的孩子就不会是现在的他们了。我和妻子还没准备好庆祝我们结婚25周年。我很幸运。 I would not change one thing, not one. Because changing anyone thing may alter the way today is and I am golden with today. It is not easy, and it is not always great but that is called life, and I for one, am enjoying the ride.

林德:绝对的传奇。

peacefuldolphin:太棒了BPBoy。

teet:你太棒了。

kitcatz说:谢谢你！

Gene7768说:非常感谢。

chrisuk说:谢谢你，保罗。

保罗·琼斯:谢谢。

娜塔莉我们今晚的时间到。谢谢你，保罗，感谢你成为我们的嘉宾，分享你与躁郁症的个人经历，并回答观众的问题。我们感谢你的到来。

保罗·琼斯:谢谢你邀请我。

纳塔利:谢谢大家的到来。我希望你觉得这次聊天有趣且有帮助。

大家晚上好。

保罗·琼斯的文章

• 我被诊断为躁郁症的那天
• 与家人和朋友分享双相情感障碍的诊断
• 处理双相情感障碍的技术和工具

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