为双相情感疾病进行饮食：双极性最佳和最糟糕的食物

为双相情感障碍吃饮食是治疗和管理与这种心理健康障碍相关的困难症状的自然方式。凭借哪些食物为双相障碍管理吃哪些食物，您可以开始对您的饮食进行小的变化。在为双相情感障碍选择最好的食物时，您可能会发现您在症状的情况下显着变化，并整体通知增加福祉。

为双相情感障碍而饮食

双相情感障碍患者的饮食可能根据具体的人而有所不同。虽然没有一个具体的双极饮食建议使用双相情感障碍的每个人进行，每个人都有一定的食物，双相情感障碍可能想要尝试症状管理。

双相情感障碍的最佳食物

研究表明，如果生活在双相情感障碍中，有许多食物可以从他或她的饮食中受益。节食是一个很好的方法自然地管理双相障碍症状。如果您有双相情感障碍，请尝试将以下五种食物纳入您的饮食：

• 全谷物- 整个谷物不仅对你的心脏和消化系统产生积极影响，它们是必要的，因为他们对双相情感障碍进行了思想，因为它们往往对心灵崩溃。全谷物是您可以选择的双相障碍的最佳天然食物。尝试全谷物面食，糙米，燕麦片或藜麦。
• 豆子豆类是任何健康饮食的主要组成部分，然而双相情感障碍患者可以从增加斑豆、鹰嘴豆和绿豆的摄入量中获益，这些豆类含有最高浓度的维生素B9。维生素B9有助于维持足够的同型半胱氨酸水平，如果过低，就会增加双相情感障碍的症状。
• 黑巧克力- 巧克力由可可豆制成，具有各种“情绪提升”成分，包括苯乙胺（已知以缓解抑郁症状）。苯基乙胺主要被发现在黑巧克力中。
• 豆腐- 豆腐是由豆浆的凝乳制成的，一般来说，被认为是可用的最具“健康给予”食品之一。豆腐是一种高度营养的蛋白质，含有ω-3s。Omega-3有助于情绪稳定。
• 火鸡- 这似乎是一个奇怪的选择，但在氨基酸色氨酸中高的火鸡是对双相障碍吃的重要组成部分。色氨酸有助于您的身体使血清素增加，血清抑郁症的水平有助于双极抑郁症。

双相情感障碍最糟糕的食物

• 咖啡因-虽然少量咖啡因不会加剧双相情感障碍的症状，但咖啡因会导致睡眠不足，从而引发躁狂和情绪波动。一般来说，含咖啡因的饮料，比如可乐和咖啡和双相情感障碍不能很好地结合。
• 糖-不建议任何人吃高糖饮食，尤其是双相情感障碍患者。研究表明糖会干扰双相药物并降低它们的疗效。
• 酒精- 酒精是任何人的抑郁症，但如果你有双相情感障碍，你更容易受到抑郁症的影响。不仅可以饮酒会影响心情，但它也可以与药物进行负面相互作用。高脂肪食品 - 具有双极的食物可以从限制其透析和饱和的脂肪摄入量中受益。这些脂肪可以显着延迟双相药物的有益效果。
• 葡萄柚- 众所周知，这种柑橘类水果与许多通常规定的双极药物负面相互作用。

为您的饮食制作小，逐渐改变是一个良好的开始。如果您急于开始为双相情感障碍进行饮食并希望对您的饮食进行重大变化，建议您寻求医疗专业人士的建议。

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