生酮饮食是否有助于双相障碍?

生酮饮食双相障碍是越来越受欢迎的自然方法，以治疗和管理困难的精神疾病症状。许多双相障碍患者使用药物作为他们的主要治疗情绪稳定剂是最广泛使用的处方之一。关于双相障碍生酮饮食的研究已经证明这种特定的食物养生法可以作为一种自然的情绪稳定剂。(注:HealthyPlace不提倡或推荐生酮饮食治疗双相障碍。不要停止或开始任何双相情感障碍的治疗或者在没有和你的医生讨论之前就制定养生法。)

双相生酮饮食

生酮饮食(又名生酮饮食)最初并不是为治疗双相情感障碍而设计的。生酮饮食起源于20世纪20年代，作为一种有效的减肥方法而广为推广。然而，人们越来越多地将这种饮食作为一种管理各种大脑状况和精神健康疾病的方式，包括双相情感障碍(另见:雷竞技到底好不好用生酮饮食和抑郁,生酮饮食和多动症)。这项研究虽然很苗条，但确实表明生酮饮食有助于控制某些疾病双相障碍的症状。这可能是因为某些饮食变化已被证明对大脑的神经递质功能有积极影响，而神经递质功能在情绪管理和情绪调节中扮演着重要角色。

双相生酮饮食的功能是取代目前许多美国人食用的高碳水化合物、高糖饮食。主要由碳水化合物和糖组成的饮食会让大脑充满葡萄糖和自由基，这会消耗我们身体的天然抗氧化剂，导致大脑发炎。然而，如果双相障碍患者遵循生酮饮食，大脑就会从酮中吸收能量，产生的自由基就会少得多，从而使大脑的神经递质在最佳水平上发挥作用。当身体的主要能量来源是酮时，它就处于一种被称为“酮症”的状态。酮症是最有利的状态(在双相治疗方面)。

什么是生酮饮食?

一般来说，生酮饮食只包含很少的碳水化合物，有助于保持胰岛素和血糖水平稳定。此外，双相障碍的生酮饮食包含适量的蛋白质和大量的健康脂肪。因此，遵循生酮饮食的人应该以吃为目标治疗双相障碍的好食物，如:

• 肉类——牛肉、羊肉、鱼、家禽和鸡蛋
• 蔬菜——多吃“地上”的蔬菜，如花椰菜和花椰菜，以及羽衣甘蓝和菠菜等绿叶蔬菜
• 高脂乳制品——黄油、奶油和硬奶酪
• 坚果/种子-双相生酮饮食的最佳选择是澳洲坚果，葵花籽和核桃
• 健康脂肪——鳄梨和椰子油都是健康脂肪的重要来源

就像双相障碍患者的生酮饮食中需要包括某些食物一样，也有一些食物需要避免(或至少减少摄入)，包括:

• 小麦——双相情感障碍的生酮饮食中碳水化合物含量低，所以建议避免吃意大利面、面包和谷物
• 淀粉-土豆，豆类和豆类都是淀粉家族，并避免
• 水果-高糖和碳水化合物，大部分水果是要避免在这个饮食

饮食上的改变可能是困难的，而且结果可能需要时间。尽管如此，如果你正在寻找一种自然的方法来治疗和/或管理你的双相情感障碍症状，尝试生酮饮食可能是有益的。尽管如此，如果你正在服用双相情感障碍药物，注意这一点很重要双相的饮食碳水化合物含量很低，会影响和改变药物在体内的处理方式。因此，强烈建议在切换到生酮饮食治疗双相障碍之前寻求医疗建议。

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