博客
你曾经假装别人在工作吗?我不是说假信心或能力;我的意思是假装你的个性。例如,假设你想独自一人度过你的休息时间听音乐但其他人在你的工作场所喜欢出去玩和聊天。即使你不喜欢它,你加入他们日复一日,只是去适应。你保持这个facade的时间越长,越难停下来对自己是真实的。看起来是无害的,但像这样的行为会导致恶化抑郁症。让我解释一个真实的故事。
我知道那可能听起来有点奇怪,但有时我想念生病。我已经好多了,过去的几个月里,有一小部分我没有生病,我敢打赌,我不是唯一一个感到这种方式。所以,让我们谈论它。
如果你树立信心,你可以减少你的焦虑。这是因为焦虑通常表现为恐惧和担心的感觉。当你出现慢性焦虑,这些感觉的恐惧和担心可能会持续,它可能是一个挑战去克服。慢性焦虑可以不断影响人的经历,和个人的人们可能会发现,他们定期恐怖症发作的经历和其他身体症状的焦虑。
朱莉安娜Sabatello
在任何关系中信任是很重要的,但它在你和治疗师的关系尤其重要,而且很难从一个糟糕的治疗经验,信任是坏了。治疗需要允许我们几乎不认识的人来访问我们最深的恐惧和不安全感和信任,他们将尊重这一信息和敏感。当我们允许自己脆弱和接收从我们的治疗师的同情和理解,治疗可以治愈和充实。当我们感觉看不见的、无效或被误解后分享深的部分,它可以打开情感的伤口,让我们感觉更糟。糟糕的治疗经验甚至关闭我们的治疗,但是如果我们没有再试一次,我们可能错过了一个变革的关系,使我们能够实现我们的目标和快乐的生活。
支持的人否认对他们的心理健康可以是一个非常微妙的局面。我的一个朋友目前这个现实生活——她的伴侣表现出明显的精神疾病的症状但不能交谈。支持我的朋友让我想起当我弟弟也否认他收到了之前对他的心理健康诊断。这里有一些我学到的东西通过经验。
女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人奇怪,雌雄同体,无性等。(LGBTQIA +)社区面临着心理健康挑战特定于他们的性别和性取向。变性和非二进制的个人(TGNB)经常体验等心理健康挑战增加排斥或暴力行为,由心理健康提供者microaggressions和公众。这些差异可能会导致TGNB个人患有焦虑等心理健康问题。了解我们所面临的这些挑战TGNB特定社区可以帮助我们检查我们的偏见在门口,为这些人提供allyship。
的许多副作用之一遭受辱骂却降低了自尊和低自我价值。即使是最强的个人遭受的损害后果有人经常口头蚕食他们的心灵。非常不幸的是,这是在我的童年和成年年。
可能是心理健康宣传月,一个月专门强调心理健康和精神健康的困难让人们理解是多么常见的挑战和经验提供了一个非常现实的希望感。这个信息是至关重要的,因为它减少了不幸的羞耻感和隔离,很多人觉得当他们遭受焦虑或任何其他精神健康的挑战。的精神心理健康宣传月,这里有一些关于焦虑的真理。
焦虑和疲倦是很常见的,我还注意到,焦虑会打乱你的睡眠模式以奇怪的方式。有时,很难入睡,当你焦虑——这是有道理的,因为你的思想可能是疯狂的赛车。但另一方面,有时,如果你着急,你就不能保持清醒——这也是说得通的,因为焦虑甚至可以让平凡的难以驾驭,和睡觉是一种过滤出来。对我来说,没有告诉当焦虑会导致我累了或失去睡眠,最近,我一直在经历一轮总是感觉很累,所以我想谈谈。
谢谢你伸出很难谈什么你感到如此脆弱,所以我感谢你愿意分享。我很抱歉听到你在痛苦,但我想鼓励你去寻找资源,可以帮助。我们的心理健康咨询服务和热线号码页面是一个很好的起点。这些资源是安全、保密和总是可用的。这是页面链接://www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources。我知道通常是很困难的,但请继续接触。
真诚地,
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
HealthyPlace评论主持人