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儿童欺负使我在学校有相当痛苦的时间。我是书本上的,身体上的无能和社交尴尬。再加上帽子和一个组合的鞋,和你有一个景象,这将使任何学校欺负流口水。
锻炼和念力都被广泛接受和研究方法来减少焦虑。结合,抗焦虑能力突飞猛进。当你有意识的锻炼,焦虑会大受欢迎。请继续阅读,学习为什么和怎么做。
我从来没有最健壮的人,正因为如此,我倾向于避免体育对我的整个生活。尽管如此,我一直我跟上一个锻炼,和散步是我最常见的运动。
第一个教训我不得不面对在进食障碍(ED)复苏,往往触发是不可避免的。我还想使自己免受这些触发激活我的有害的思维模式,避免纯粹是一个不切实际的目标。事实是,我将会遇到这样的情况,引发我,因为我是一个人住在这个世界。生活的许多方面都是混乱,紧张,焦虑,uncontrollable-I不能逃避这个现实。更有效的利用时间是用工具来处理装备自己ED触发在我控制之外的环境中。
我们都在那儿——职业挫折不时发生在每个人身上。你错过晋升机会时,你陷入困境的一个重要项目,或者你用一个贫穷的绩效考核没有预见到的。也许你甚至把缓刑或者,更糟糕的是,从你的终止位置。或者你有一个不完整的工作经历和感觉注定要重复跳跃的永恒循环从终端工作没有前途的工作,没有找到完成工作或达到你的潜能。和职业挫折可以是一个大受欢迎的自尊。在某些方面,风险更高,当你使用双相情感障碍。
一天下午,我跟一个朋友下班后断开我最近感觉与我的孩子。我的孩子认为与几乎所有我说(至少,感觉一切),他从不停止说话或移动,他在学校有问题。有时我感觉我就像失去控制的情况,因为我不确定要做什么对我的孩子的精神疾病,那么如何治疗它。接下来我的朋友问我,“你试着与他着色吗?”
如果你有困难与友谊和精神疾病,你并不孤独。友谊比电视或电影让他们看起来要复杂一些。同时,生活与精神卫生挑战——无论它是一个诊断精神疾病,人格障碍或焦虑的想法和情绪低落,没有可诊断但仍然困扰——增加了一层困难别人认为理所当然的事情。你不需要永远友谊或缺乏而灰心丧气。通过从自己开始,逐渐向外的目的,你可以有质量、有意义的友谊无论如何你可能面临心理健康挑战。
自助书籍已经非常有助于我的旅程从精神疾病恢复和一般提高我的自我价值,尽管其效用,我常常羞于承认我读多少励志书。在我的家庭,我称为“自助迷”和嘲笑,好像这是一件坏事。
发展是很重要的自我同情当你生活在焦虑。我发现有挑战性的一件事关于处理焦虑的感觉,好像我就应该能够阻止感到焦虑。当我不能停止无休止的侵入性的想法和恐惧,或者我不能停止忧虑,我对自己感到更加焦虑和不安,因为我觉得我应该改变我的感情。
睡觉和目的曾奇迹就我的噩梦与创伤后应激障碍(PTSD)。我努力多年才获得宁静的睡眠因为噩梦和倒叙与创伤后应激障碍。晚上睡觉前我得知存在茫然地让我的心休息,相反的它充满了想法。这里有一些方法帮助我,希望可以帮助你,在思想活跃和现在我的睡眠或睡眠的目的。
谢谢你伸出很难谈什么你感到如此脆弱,所以我感谢你愿意分享。我很抱歉听到你在痛苦,但我想鼓励你去寻找资源,可以帮助。我们的心理健康咨询服务和热线号码页面是一个很好的起点。这些资源是安全、保密和总是可用的。这是页面链接://www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources。我知道通常是很困难的,但请继续接触。
真诚地,
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
HealthyPlace评论主持人