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很难说什么时候得到帮助的抑郁症。你,喜欢我,可能会觉得:“我甚至沮丧,还是我只是懒惰?”或者“为什么我要做这么大的交易?”I tried to convince myself that I didn't need professional help, that I could figure it out on my own. But getting help for depression was one of the bravest and best choices I've ever made.
焦虑往往会引起急躁。独特类型的不耐烦,虽然,不是这种感觉来自于温和的不便的烦恼,但更深层的即时性和紧迫感,使我们相信我们必须按照一个突然的想法或情感,因为它是我们唯一的机会和灾难可能发生如果我们不立即采取行动。不同的冲动,让人做事情不考虑他们通过。的冲动行为的焦虑是因为过多的思考。可以抵抗的冲动行为和操作从一种和平,而不是焦虑。
通常,最深刻的有用的方法来对抗焦虑也最容易做的事。本着这一精神,我想讨论什么可能是最简单的最简单的方法:简单的承认别人的完整性和价值。
双相情感障碍是一个骗子,骗子,甚至不能保持连续的谎言。抑郁症会告诉你,你一文不值,而狂热会诱使你扭曲,宏大的思考可以让你高估自己的压力过大,从而产生不愉快的专业和个人的后果。因为无休止的谎言,双极喜欢欺骗我们接受真理,知道我们的价值作为工人和人们可以感觉就像一个不可能完成的任务。如果你患有双相情感障碍工作,你并不孤单在努力保持自己的价值——但或许比你想象的更容易找回信心。
阅读一直是一个很好的来源的安慰对我来说,和在我的疗愈旅程,我读过很多书关于精神疾病和恢复。有些无聊,其他人只是不觉得与我和我的挣扎,但有些是绝对惊人。今天我想突出这些神奇的书,希望他们也能帮助指导你通过你的恢复。
当我们谈到自伤,大多数人把这个词与造成物理伤自己。然而,自残超越我们的皮肤表面,也许比我们想的要普遍的多。每当我们消极的自我对话或者无意识地设置自己的失败,这些都是心理自残的迹象。这是如何识别它。
它也许是一个奇怪的说,但它是好的对心理健康耻辱发火。我想拉刀的原因是因为我知道很多讨论,包括我自己,经常谈论被平静和收集时耻辱。最近发生的事情后,我想说的也很好当耻辱对于心理健康延续。
没有什么比健康更重要的是对我所爱的人,这就是为什么我想要最好的。当我注意到一些可以改善他们的生活,特别是当它涉及改善心理健康情况,我拼命地想说几句。这里有三件事我记住当提出建议关于心理健康对我所爱的人。
愤怒或愤怒实际上可以伪装的抑郁。我付出了惨痛的代价才明白这一点。有时我走路想打别人的脸,因为我很生气,当我完全没有生气。但事实是,虽然愤怒或愤怒的感情是真实的,原因并不总是愤怒,本身,而是抑郁。抑郁症本身伪装成愤怒或愤怒。
谢谢你伸出很难谈什么你感到如此脆弱,所以我感谢你愿意分享。我很抱歉听到你在痛苦,但我想鼓励你去寻找资源,可以帮助。我们的心理健康咨询服务和热线号码页面是一个很好的起点。这些资源是安全、保密和总是可用的。这是页面链接://www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources。我知道通常是很困难的,但请继续接触。
真诚地,
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
HealthyPlace评论主持人
一些反式14哟