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“煤气灯”是一种精神虐待的施虐者使受害者质疑他们对现实的看法,以破坏他们的感情,避免滥用行为的问责制。残酷和不可原谅的是故意这样对待另一个人,但有可能在不知不觉中?有可能煤气灯除了善意的人呢?我相信如此。事实上,我认为无意识的煤气灯是一个陷阱,很容易下降,当你照顾一个有精神疾病的人。
昨天我第一次剂量的COVID-19疫苗。在这次活动之前,我非常激动得到一枪,激动,我设法最后王牌预约。但我的分裂情感性障碍让我焦虑以及兴奋。这就是为什么我非常焦急。
以下两个强大的念力技术可以减少焦虑的强有力的控制。生活用心是呈现在你的时刻,你无论那一刻是什么样子,你的感觉。
我学会了自理30秒或更少,因为过去几个月对我很忙碌。我已经起床速度在几个项目在我的博士项目,学习新统计技术,跟上课程,这是真的很难建立的时间专注于我自己的幸福。对我来说,这是困难的在我的大部分工作时间在家里,因为我真的很喜欢工作在一个指定的工作区,只是用我的家一个放松的地方,因此我的工作和放松的空间完全重叠使它更加难以创建一个空间自理30秒或任何其他的时间长度。
健康的关系,无论是友情,爱情,家庭关系,或者与同事的关系,对我们的心理健康和幸福很重要。不幸的是,并不是所有的关系都是健康的和积极的。有些则完全是虐待,和其他人,而低于滥用,是有毒的。这里有6个不良行为的早期征兆来帮助你发现危险行为和态度之前升级或者你被困在一个关系,可能会损害你的健康,干扰你的生活质量。
让时间自我保健是必要的,尽管它从未是我的优先级列表的顶部。我是一个妻子和妈妈,我经营自己的小生意,我经常被诸如如厕训练或推出一个新产品,需要时间自我保健听起来很荒谬。我为什么要花时间去做我的护肤程序在晚上当我可以得到一个额外的三分钟的睡眠吗?我为什么要锻炼半个小时,当我可以用这段时间来补上邮件吗?很长一段时间,自我保健一直住在我的待办事项列表底部,不断四处奔波和忽略。
焦虑和愤怒的感觉一样。增加心率,感到脸红,肌肉紧张,胃不舒服的问题——你如果你经历这些症状可能熟悉慢性焦虑。他们也可能听起来像你觉得上次你生气的事情。
谢谢你伸出很难谈什么你感到如此脆弱,所以我感谢你愿意分享。我很抱歉听到你在痛苦,但我想鼓励你去寻找资源,可以帮助。我们的心理健康咨询服务和热线号码页面是一个很好的起点。这些资源是安全、保密和总是可用的。这是页面链接://www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources。我知道通常是很困难的,但请继续接触。
真诚地,
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
HealthyPlace评论主持人