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从自我伤害中恢复的最重要组成部分之一是学习管理的冲动让你伤害自己。很少是简单依靠意志力来告诉自己“没有。”Enter self-harm urge surfing: a potential recovery tool that requires patience, rather than power, to use.
我们可能是社会生物,但别人肯定会导致焦虑。社会焦虑主要是被别人(甚至考虑在一起)和一系列的担忧与别人对我们的看法。即使你没有经历社会焦虑,别人很难处理,造成担心,焦虑,或一般焦虑。不管什么类型的沮丧或焦虑可能会导致一些人在你的生活中,你不需要让他们继续对你造成负面影响。这里有三种方法可以处理任何类型的焦虑。
如果你有抑郁症,特别是在较长一段时间,你可能也有一个内化残疾歧视的案例。抑郁和内化残疾歧视的组合可以产生严重的影响你的工作和事业。让我们看一看。
你可能会想,“等一下,你刚才说什么?你和孩子有心理疾病吗?你怎么能说这样的事?”It's true, though. I am okay with my child having a mental illness. I have a lot of reasons to feel that way, and I think if more parents could take this attitude, life would be easier for everyone.
这将是我最后的文章“构建自尊,”我想留给你们三个真相的自尊。这是一年多以来我的介绍后,一年的。除了通过我的自尊问题,分享我的故事,这些职位已经成为我的大流行杂志的经验。
如果有一件事我学会了从意识到我挣扎慢性焦虑,这是一个支持系统的重要性依赖寻求帮助。虽然您可以使用许多其他的应对策略来管理焦虑症状,它仍然是有别人在你的角落,支持的关键。
宠物是重要的和有益的,但他们可以发挥特殊作用的生活与精神疾病。我从来还没有过宠物作为一个孩子,但是我收养了一只狗作为一个成年人,我弟弟已经成为荣誉宠物家长。我惊奇地看他和我的狗的关系如何帮助他应对慢性焦虑和抑郁。这里是一个简短的反思宠物为家庭成员的好处与精神疾病。
朱莉安娜Sabatello
焦急地反思社会互动是一个公共事件。我们都有可能经历了一个时间,当我们不能停止思考一个对话,思考我们说的一切或者我们可以说是不同的。对于我们这些与焦虑症,这焦虑的反思会失控,影响着我们的社会生活,甚至使我们焦虑更糟。我有一个问题与反思。我经常反复思考这些问题:那个人是生我的气吗?我说错了什么吗?我说得太多了吗?我应该说一些不同的吗?也许这些想法一样熟悉的你我。
不管你怎么看待你的工作,工作是很困难的一些日子。工作休息可以给你一个机会来减少焦虑和改善你的情绪。如果你的工作的压力和要求让你觉得在工作中休息,有很多活动,你可以放松自己和享受。这里有五个方法来放松和充电的你的工作日。
谢谢你伸出很难谈什么你感到如此脆弱,所以我感谢你愿意分享。我很抱歉听到你在痛苦,但我想鼓励你去寻找资源,可以帮助。我们的心理健康咨询服务和热线号码页面是一个很好的起点。这些资源是安全、保密和总是可用的。这是页面链接://www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources。我知道通常是很困难的,但请继续接触。
真诚地,
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
HealthyPlace评论主持人