博客
我花了两年幸福的每个月给你写信在这个博客上。我的时间与HealthyPlace一直是一个特别的时间。像所有的好东西,这个终于接近尾声。我想用我最后的博客分享我所学到的东西对自己在过去的两年里,如何写这个博客帮助我成长为一个人。
我认为这是一个肯定的说,我们都准备好了2020,但也许没有准备开始计划新年与双相情感障碍。今年把我们一个全球大流行,严重的经济衰退,大规模内乱,在气候变化日益增长的紧迫性,美国历史上最动荡的总统选举。然后还有成千上万的个人损失我们中的许多人面临(和仍然面临):就业、收入、稳定、住房、珍惜时间与家人和朋友,关系紧张的断裂点由于政治分歧,和亲人的生活被COVID-19剪短。虽然新年通常是希望和乐观,很多人——尤其是我们这些与双相情感障碍等心理健康挑战——是很难向前看,面对如此多的心痛和气馁。幸运的是,计划在新的一年与双相情感障碍不需要大量的努力。
任何治疗旅程中最重要的组件之一是寻找合适的治疗师,特别是当你有多重人格障碍(了)。话虽这么说,关键是要找到一个治疗师可以与您和您的具体需求来设置你在正确的路径走向复苏。
至于年,2020年在许多方面很困难,但它也教会了我很多关于我的进食障碍的恢复。我预计一年这样一个打破我;我几乎是在等待它。我不会说谎:有一些比分接近的比赛。
我得和我的朋友和家人交流,由于我的社交焦虑,即使我爱他们。我发现很难与人交流很长时间了。这延伸到精疲力竭的短信。然而,我的家人已经学会如何处理我的社交焦虑对我们都有利的方式。
在我童年的大部分时间里,我用阅读来应对创伤。这听起来或许不像是一件坏事,它并不完全,但它有几大问题。为我们应对机制开发作为一种保护自己,为了生存,尽管威胁我们的健康或身份。然而,这些应对机制可以得到真正的连接。
2020年终于结束,所以不可避免的是,新年新计划正在逼近。被self-harm-free可能看起来像一个巨大的承诺和很大的压力把自己从1月1日。然而,如果你将其分解成更小的任务,感觉既切实可行又不太强烈,生活self-harm-free可以成为一个现实的目标。
一个重要的人意识到心理健康的斗争不休假。考虑到2020年,已经和正在进行的全球限制集会,我想象它可能比以往任何时候都更容易看到,假期比平时看起来不同。都是一样的,我想花点时间去评论心理健康挣扎在节日期间以及心理健康歧视因素。
为什么你应该专注于你的呼吸在假日焦虑?即使在最好的时候,假期不仅仅预示着在新的一年,它也可以带来很多的焦虑,和专注于你的呼吸会有一些惊人的效益。
谢谢你伸出很难谈什么你感到如此脆弱,所以我感谢你愿意分享。我很抱歉听到你在痛苦,但我想鼓励你去寻找资源,可以帮助。我们的心理健康咨询服务和热线号码页面是一个很好的起点。这些资源是安全、保密和总是可用的。这是页面链接://www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources。我知道通常是很困难的,但请继续接触。
真诚地,
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
HealthyPlace评论主持人