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假期可以是一个困难的时期对那些挣扎在焦虑或者其他精神健康问题。那些在我们的女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、同性恋、双性、无性繁殖等。(LGBTQIA +)社区在放假期间焦虑有一个额外的困难。我没有庆祝节日和家人在许多年。这是由于我的性取向以及我的困难与精神疾病。对于那些LGBTQIA +个人没有联系家人或与家人关系紧张,每年的这个时候可以不到快乐。我们如何反弹帮助我们LGBTQIA +心理健康社区更包括吗?
你曾经被要求描述,你看你在工作面试中五年吗?一些人发现这类问题很难回答(如果2020告诉我们什么,那就是一年可以改变很多,更不用说五)当别人有一个整个职业生涯蓝图他们一直以来建立的第一个招聘会。无论你是刚毕业的大学生不确定你的下一个步骤,转变职业在以后的生活中,或此后一直追求你叫你老足以回答当有人问你想要什么,当你长大后,创建一个长期的职业规划与双相情感障碍是一组独特的挑战和奖励。
这将是我最后的2020人。不仅是我们进入新的一年,但我由于生在短短一个星期,我将在几周后适应我们的新程序作为一个四口之家(我使用“常规”这个词非常松散)。因此,考虑到这一点,我想我将利用本周的博客文章反思2020年我学到了什么,更具体地说,我明白了自从加入HealthyPlace社区。
它可以非常有效的应对焦虑由内而外尽管焦虑往往是引起或加剧——由美国之外的力量。因为即使我们的焦虑是外部的原因,我们的反应是内部,涉及到我们整个心灵(想法和感受),大脑(物理器官及其结构和活动),和身体(我们身体的每一部分都是上帝的影响和可能影响我们的焦虑)。帮助你减少焦虑从深处所以你可以冷静地应对压力,我给你一个正念活动以及为什么它的工作原理和信息时。
作为一个想要建立自尊和具有较强的专业技能,我经常发现自己在一个领导角色,管理别人在工作场所。此外,我们许多人一样,有次我需要雇佣帮助家务,把我放在管理工作在家里。就在上周,我有检查我的管理风格可以肯定我的决定是基于事实,而不是绕过低自尊的一种方式。
社交媒体可以产生负面影响你的精神健康。你不需要数十个研究来告诉你,你已经看到它在你自己的生命。但它也可以是一个善的力量。你也看过,(否则你仍然不会使用它)。问题是:你如何找到平衡?我列出的注意事项,促进积极的社交媒体和心理健康之间的关系。
如果你看到我在现实生活中,我几乎总是有一副耳机,因为他们减少我的焦虑。如果他们不在我的耳朵,他们会挂在我的脖子上,以防我需要把它们放在。我开始在高中后我第一次iPod,我不断持续到今天。对我来说,这是最好的方式,我可以控制我的焦虑。我想谈谈为什么是这样。
我们中的许多人知道冥想视频帮助清理我们的思想,但是你听说过自主感觉子午线响应(纳)心理健康?与冥想,纳德创建沿着身体的刺痛的感觉,给人温暖和愉快的感觉。刺痛的感觉是由低语,从催眠扬声器的音效。尽管纳可能似乎是一个奇怪的情绪障碍,应对技术有很多好处。继续阅读这篇文章来了解更多信息。
最近,我的医生建议我看看如何使用情感自由技术(EFT)利用在复苏,看看这是我可能会感兴趣的东西。现在,是我最喜欢的一个应对技术,我认为它会产生很大的不同在我创伤的工作。如果你还没有听说过EFT攻,它包括利用在特定点而接受口语短语。
谢谢你伸出很难谈什么你感到如此脆弱,所以我感谢你愿意分享。我很抱歉听到你在痛苦,但我想鼓励你去寻找资源,可以帮助。我们的心理健康咨询服务和热线号码页面是一个很好的起点。这些资源是安全、保密和总是可用的。这是页面链接://www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources。我知道通常是很困难的,但请继续接触。
真诚地,
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
HealthyPlace评论主持人