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学习如何吃得健康是进食障碍恢复的一个重要组成部分;然而,当谈到庆祝特别的场合,像圣诞节,我避开健康节日烘烤。原因很简单:学习有一个良好的关系与食物意味着不诋毁它,即使它几乎没有营养价值。
如果你想打败焦虑,我给你热烈欢迎的俱乐部。作为一个长期的成员和那些能够克服焦虑常常对我的控制,我有精神食粮:转移你的注意力从跳动的焦虑。请注意,我没有说我克服焦虑,但相反,它对我的控制。焦虑是人类经验的一部分,它在我们的生活。然而,它不应该被我们的中心思想,感情,和行动。摆脱了焦虑对你的控制,较少考虑焦虑,并专注于你所需要的。
与焦虑肯定每个人都有一些事情他们还是控制自己的焦虑。不可避免的是,其中的一些会让外人觉得奇怪或者不同,但是如果他们的帮助,我说更多的权力。
我使用了很多应对机制帮助进食障碍恢复,但我发现一个特别重要的是假期的自我保健工具包。我选择这个想法早在高中老师我接近,十年后,我仍然认为这是有益的。无论你在哪里在进食障碍恢复,这个季节通常是一个精神上和情感上战场,所以可靠的应对机制的重要性不能被过分强调。因此,我想讨论为什么我认为自我保健工具包是至关重要的假日和如何创建一个你自己。
你必须勇敢当养育孩子的精神疾病。毕竟,如果孩子的父母有精神疾病很容易,就不会有一个博客的主题。生活与鲍勃不会存在。这就是为什么我不怕承认抚养孩子精神疾病患者更需要勇气比打电话给我过,有时比我存储了。(至少,这是它如何感觉。)显然,我有什么需要,你可能也一样。那么为什么养育一个孩子精神疾病患者有时觉得那么可怕,和所有这些育儿的勇气来自哪里?
健康的边界,包括心理健康界限,可以拯救你的理智,甚至你的生活,尤其是COVID-19的时期。设置健康界限与我们爱的人,尤其是在节假日,可以是非常困难的,但也是非常重要的。请继续阅读,了解如何设置自己的个人健康界限。
我们现在是假期,即使事情看起来有点不同于他们通常会在这个时候,记住,你可以克服焦虑与感恩。我知道,焦虑是我们中的许多人似乎无法避免。我们甚至可能发现我们正在经历比平时更多的焦虑。
本周我花了一些时间,这反映在各种课程我了解到我弟弟因为他成为精神上的不适与焦虑和抑郁。所以经常在我们的关系,我在“老师”的角色,作为一个专横的哥哥是很自然的。然而,在过去的七年里,我获得了许多观察我的哥哥生活在精神疾病。我想今天解压一下。
12月,这是完美的时间来计划明年通过设置分辨率来帮助你达到你的目标,包括建立自尊。我使我的生活作为一个项目计划,今天,我想分享我的过程改变我想要展望未来,建立明确的和现实的新年计划,可以帮助之旅更强的自尊心。
谢谢你伸出很难谈什么你感到如此脆弱,所以我感谢你愿意分享。我很抱歉听到你在痛苦,但我想鼓励你去寻找资源,可以帮助。我们的心理健康咨询服务和热线号码页面是一个很好的起点。这些资源是安全、保密和总是可用的。这是页面链接://www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources。我知道通常是很困难的,但请继续接触。
真诚地,
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
HealthyPlace评论主持人