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我已经确定了一个女同性恋只要我有与焦虑。我是13年前我的家人和朋友,不知道我的性取向是最大的一个触发我的焦虑症状。的女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、同性恋、双性、无性繁殖等。(LGBTQIA +)社区的人也有一个关于公共治疗精神疾病面临许多障碍。不断担心判断和拒绝承兑时在公共场合会导致高度的焦虑。坚持我们所能控制和我们的社区教育可以帮助平息这种担心。
我是Alixzandria佩奇,加入HealthyPlace我很兴奋。我在一个大家庭长大,不幸的是,我的许多家人有精神疾病。虽然一直具有挑战性的,我的家人都有精神疾病变得更好。至于我,我有一个心理学学位,使用我的学历经验来帮助自己和他人克服心理健康问题,使我们得以存活的生命,我们应得的。
人们常说,关系是双向的,你出去。那么如何保持关系(柏拉图、浪漫、或家庭)当你的心理健康会干扰你的能力来支持别人?如何保持关系,当你专注于你的想法和沉思,甚至不发生给你检查的人接近你?当然,奇怪的信号可以被原谅,但慢性,长期抑郁,你怎么能说服别人留下来呢?你怎么告诉他们,你不是自私的,只是痛苦?
当我们面临2020年的最后几天,这个节日压力上升,和很多人上瘾的历史正自己的食品相关庆祝活动会加重食物成瘾和饮食失调。假期可以感到恐怖和痛苦的原因众多,但一个重要因素可能每年的这个时候周围的物质消耗。对一些人来说,假期鸡尾酒的恐惧可能会导致焦虑,但对另一些人来说,神圣的食物和传统食物可以引起人们的关注。
向下螺旋消极思想的兔子洞是没有乐趣,然而,有时它很自动,感觉没有什么我能做什么来阻止它。只需要一个消极思想爆炸我的心灵进入一个黑暗的地方,我觉得很多焦虑和无法控制。如果这发生在你身上,这不是你的错,但是你可以学会重塑消极的想法这些讨厌的想法奚落你越来越少。
像我一样,我相信很多人都被建议“积极”当他们抑郁或挣扎。有人会认为随着时间的推移,这通常被误用说会消失。相反,我们有一个2.0版:“良好氛围。”And thanks to social media, this catchphrase has become so popular that it now comes emblazoned on products like notebooks and T-shirts. This attitude is a form of toxic positivity and is harmful to a person with depression. Allow me to explain why.
当焦虑罢工和高涨,很有可能你会喜欢一个焦虑黑客马上缓解你的症状。同时,不幸的是,没有快速解决焦虑,这将使它神奇地从你的生活中永远消失,有些事情你可以立即帮助舒缓你的思想,大脑和身体。当你发现自己陷入高焦虑,这12个焦虑的一个或多个黑客尝试重置和中心自己所以你可以解决你所面临的压力。
我一直喜欢旅行的人。然而,我喜欢旅游,有一个过程的一部分,我一直不舒服:旅行。旅行使我焦虑;更具体地说,飞到我的目的地让我焦虑。我已经意识到这次旅行的焦虑,只要我开始经常飞,但那只是最近我开始检查我的感情,并确定为什么旅行让我很不舒服。希望,这将会引起其他人的共鸣。
我有一个护身符,我带着我到处去,这有助于保持我的自尊强。一块护身符是一个好运,但它也可以作为触发唤起记忆或情感反应。这是我的护身符的故事对我的自尊和如何使用自己的之一。
快速的体重变化由于精神疾病已足够有挑战性没有和人打交道的反应。我经历过快速减肥和获得三次。我幸存下来的最显著的体重变化是一个30磅的损失,使我看起来像一个骨架与我的眼睛下的黑眼圈。唯一更令人震惊的是有人告诉我我多好。
谢谢你伸出很难谈什么你感到如此脆弱,所以我感谢你愿意分享。我很抱歉听到你在痛苦,但我想鼓励你去寻找资源,可以帮助。我们的心理健康咨询服务和热线号码页面是一个很好的起点。这些资源是安全、保密和总是可用的。这是页面链接://www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources。我知道通常是很困难的,但请继续接触。
真诚地,
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
HealthyPlace评论主持人