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建立自尊的一个有效方法,工作对我来说是通过技巧来建立自尊。“我不能做任何事情。“这是一个不受欢迎的抑郁自言自语。我应该知道。我用所有的时间。今天,当我仍然不能免于这样的想法,我没有像以前那样经常。当他们出现,我更好地告诉他们闭嘴,消失。这一切都始于一件事。
照顾者职业倦怠是一个非常真实的现象,当支持与精神疾病的人。以我的经验,照顾者压力和同情疲劳产生的结果把自己的需要你的列表的底部在一个一致的基础。我多次爱心有倦怠时支持我哥哥和他的精神疾病——如果我很诚实,我现在经历一遍。
我第一次庆祝20周年,只有精神病,两年前分裂情感性集。没错,我说的是“庆祝。“你看,当我的插曲,它提醒我的家人和我意识到事情不对劲,我开始接受治疗。这就是为什么分裂情感性是值得庆祝的事情。
有很多种功能失调的家庭;我是一个被缠住的家庭。根据我的经验,一个沉浸家庭是一个需要被视为一个共同的单位。简单的话,个性就会皱眉,和个人界限不尊重。这样的毒性在印度很常见,但我相信这是一个全球性的问题。包络可能看起来像一个轻度至中度不便,但它可以给工作和生活带来负面影响。我们中的许多人搬回家和远程工作由于流感大流行,关键是知道更多关于这个令人不安的现象。让我们看一看。
感激之情真的能帮助焦虑吗?令人惊讶的是,它可以。感恩是一个概念涉及的欣赏和感激的感觉在我们的生活中是好的。焦虑是一种体验,涉及大量的不受欢迎的想法,情感,身体感觉和行为。焦虑可以包罗万象,剥夺我们的幸福,中心论、和欢乐,甚至让我们锁定了我们想要的生活。来看看什么是感恩,以及它如何帮助焦虑通过转变思想和情感远离焦虑,代之以欣赏和行动。
上周在一次心理咨询中,我的治疗师发布了我一个任务:写“亲爱的身体”写给我自己。在过去,我做过类似的练习,就像我写的告别信在2018年我的饮食失调。但这事业感觉大不相同。
如果你还没有注意到,COVID-19已经改变了每个人都完成了一切的方式,包括我们如何家长在这个大流行。尤其是改变了我抚养孩子与注意缺陷/多动障碍(ADHD)。
大多数人期待的假期请假(即使今年假期看起来有点不同由于COVID-19)。人生活和工作对双相情感障碍也不例外。然而,工作困难,双能抑制应该是一个时间放松和减压。
今年已经很压倒性的大多数人来说,所以我们需要一些自我照顾技巧来应付。2020年除了一般的压力,我们正在接近一个赛季,通常会带来痛苦和悲伤。考虑到这一点,我想分享一些我最喜欢的技能自我照顾富有挑战性的时期。
又到了一年中的这个时候。这是假期,这儿的焦虑。尽管今年假期看起来有点不同由于COVID-19,焦虑仍然是你可能会经历的东西。我知道我做的事。
谢谢你伸出很难谈什么你感到如此脆弱,所以我感谢你愿意分享。我很抱歉听到你在痛苦,但我想鼓励你去寻找资源,可以帮助。我们的心理健康咨询服务和热线号码页面是一个很好的起点。这些资源是安全、保密和总是可用的。这是页面链接://www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources。我知道通常是很困难的,但请继续接触。
真诚地,
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
HealthyPlace评论主持人