博客
我最近在社交媒体打破——没有doomscrolling,不加重我的抑郁,感觉很棒。社交媒体就是我最大的新闻,鉴于世界似乎分崩离析,摆脱doomscrolling松了一口气。
这不是一个意外,我是一个喜欢各种艺术。我写这个博客,在过去,关于诗歌和音乐。今天我想谈谈焦虑和艺术,具体为什么艺术是一种强大的力量在焦虑的管理。
如果你处理一个饮食失调(ED),这已经不是什么秘密,假期可以导致提高这对你和对那些在你的支持网络。然而,当你花时间和精力来表达特定的ED复苏需要亲人,它可以减少紧张和帮助你这个假期感觉更自在。更不用说,一旦朋友或者家人知道你的教育需求复苏,他们将能够提供正确的支持、安慰、鼓励、和问责制。
完美主义,在我看来,产生不愉快和经常被误解。许多人认为一个完美主义者是那些颜色规划者或遵循所有的规则。他们不能观察自我批评,不断失望潜伏在一个完美主义者最深的想法。完美主义者充分task-doers,但往往,他们是最不快乐的。
与双相情感障碍是一个工薪阶层的人,我有几个局限性和有利可图的就业前景面临很多障碍。工作需要单调,重复的任务不提供我的大脑有足够的刺激让我订婚,这可以引起躁狂和抑郁。兼职工作与不规则变化也不一致以来的运行调度的伤害着我的睡眠周期(任何心理医生会告诉你对管理双)至关重要。尽管保护像我这样的人通过《美国残疾人法案》,就业歧视人与精神疾病仍然是一个严重的问题。然而,尽管所有的障碍有意义的,有利可图的工作和财务自由,我的脸,事实是,我很感激我从双相障碍的限制。
最近我不得不雇个人来帮助清洁我的公寓,这让我感觉像个失败者。当我说失败,我的意思是我感觉的失败。我真的哭了,当我约好了医生。我不希望有人在我的空间。我不想让别人碰我的东西。我不希望有人做事情我应该能够做的。简而言之,我不希望有帮助。帮助让我感觉像个失败者。
我新的进食障碍恢复的时候,我想它将主宰我的生活。我想到了它所有的时间。我在持续的恐惧,我不知为何失败,重新陷入疾病的控制,而忽略为什么我努力去获得更好的。我读过的所有关于饮食失调的复苏似乎是一个终生的,累赘,战斗。事实证明,声明只是部分正确的。是的,进食障碍复苏是一个终身的过程,但它不是一个过程,将主宰你的生活。
的创伤与分离性身份障碍(所做的),每个人经历了不同,但最终的结果是一样的。拥有了意味着需要忍受被触发频繁的可能性,但这意味着什么呢?它看起来像当一个人与触发了吗?
几天前,我使用一个文本行第一次危机。我不知道会发生什么;我只知道我真的是太暗的地方管理自己了。所以我联系了,我很高兴我做到了。(注:这篇文章有一个触发警告。)
如果你挣扎在自残,你可能睡得不太好。睡太多或不够经常旅行与情感上的痛苦。然而,不良的睡眠习惯(被称为睡眠卫生)可能不利于我们的心理健康。它可以增加我们的自残冲动或导致其他严重的问题,所以养成良好的睡眠习惯是复苏的关键。
谢谢你伸出很难谈什么你感到如此脆弱,所以我感谢你愿意分享。我很抱歉听到你在痛苦,但我想鼓励你去寻找资源,可以帮助。我们的心理健康咨询服务和热线号码页面是一个很好的起点。这些资源是安全、保密和总是可用的。这是页面链接://www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources。我知道通常是很困难的,但请继续接触。
真诚地,
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
HealthyPlace评论主持人