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首先,我要澄清,抑郁和受害者的心态是不一样的。前者是一种精神疾病,没有人可以选择,而后者是一个心态,可能是也可能不是一个选择。说,受害者的心态在抑郁中发挥作用,这就是为什么它是至关重要的识别和管理。
很多人的经历都焦虑和抑郁,我是其中之一。大约一个月前,我有所谓的主要抑郁发作。虽然我不再在我的最低点,我仍然处理这一事件的影响,可能会有一段时间了。这不是我第一次不得不处理这样一个事件,所以我认为这是适当的投入一个条目试图接受它。请原谅我如果我不声音热情;我开车继续被射杀。尽管如此,我将尽我所能。
有一个著名的俗话说,“别人的观点是不关你的事,”当谈到你的旅程建立自尊,这需要铭记在心。自尊问题通常很与我们多么让别人的观点我们自己的颜色。往下读,学习我寻求建立更强的自尊心受到别人的观点的影响。
11月正式在这里,这意味着现在是时候创建一个饮食失调(ED)恢复行动计划度假。这个赛季是一个雷区导航进食障碍,无论你在哪里在治疗过程中,这是至关重要的提前确定如何优先进食障碍恢复中无论你面对这些触发下一两个月。
这是7点,我和我的闹钟响起来的时候,今天早上不能起床。有些时候,当我感到真的雄心勃勃,我点击“小睡”和爬出我的封面9分钟后。大多数日子,然而,我关掉闹钟,安全的回到我的睡眠。当我终于醒来小时后,下午阳光迫使通过我的眼皮,我感觉迷失方向,失望,和功能失调。我想知道为什么我不能离开我的床上。
没有什么比想要一夜好休息,却发现自己辗转反侧了好几个小时,直到闹钟响起。晚上睡眠不好就会影响第二天,导致的生产力损失和低能量水平。当你有一个心理健康状况等多重人格障碍(所做的),这些类型的夜晚是很常见的,但是他们没有一个持久的对你整体生活质量产生负面影响。
我已经写在进食障碍恢复锻炼,但我没有写,具体地说,是力量训练在进食障碍恢复的作用。每个人的复苏之路都是不同的,但对我来说,把重点从减肥通过心血管训练和把它成为更强大的阻力训练是改变生活。
有未确诊的心理健康问题是很困难的;我不会说谎。这么多年,我渴望拥有一个独特的,明确心理健康诊断,但它只是似乎永远不会发生。我有几个多年来诊断,但是没有一个人曾经真正的感受吧。有时我在想如果我是问题,如果什么都不会觉得适合我。
创伤是一个困难的话题,讨论对一些人来说,尤其是当没有“安全空间”的对话。我对过去的创伤在开放由于缺乏安全空间分享这些记忆。在我们的女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人,同性恋,双性,无性,等等。(LGBTQIA +)社区,很难找到人没有判断对我们可以保持一个安全的空间。这导致许多人解决专家或者顾问来说真的不满足他们的需要。
自残和隔离造成的大流行是一个危险的一对。每个人都努力解决这些困难时期。即使是最强的和最坚韧的人我知道受到疫情影响疲劳,这常常伴随着抑郁和焦虑症状。不出所料,我们自残冲动也可以变得更糟是如此不确定的未来。像这样的时候,我们需要互相照顾,保持统一。
谢谢你伸出很难谈什么你感到如此脆弱,所以我感谢你愿意分享。我很抱歉听到你在痛苦,但我想鼓励你去寻找资源,可以帮助。我们的心理健康咨询服务和热线号码页面是一个很好的起点。这些资源是安全、保密和总是可用的。这是页面链接://www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources。我知道通常是很困难的,但请继续接触。
真诚地,
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
HealthyPlace评论主持人