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治疗我的号码一个工具在我复苏,但偶尔,我的治疗师对某事是错误的,它令我发疯。我有几个治疗师多年来,在过去,当一个治疗师误解我说或者做了一个假设是不正确的,我不知道如何应对。我觉得忽视,错的,不好,我不知道怎么说这些。但这并不一定是这样。可以大声说话,当你被误解。
当你情绪低落的时候,很容易采取行动的方式表示你的感觉。不幸的是,这样做只是延长了负面情绪。然而,一种技术,我觉得非常有趣和有价值的被称为“相反的行动。”This post will teach you about the benefits of opposite action for mood disorders and how to practice it.
我对焦虑的应对技能用于由沉浸在我的社区或拜访一个朋友。我经常与我的社区混合和混合焦虑减轻负担将会在我的肩膀上。我们现在六个月为一个大流行,呼吁我们孤立和距离自己从那些让我们脚踏实地。这封锁了我寻找有创意的方法去寻找我的社区我需要新的应对技巧为我焦虑。
我从来没有想到应对自残使用自然能够如此有效。当我在最低,没有什么似乎有助于控制混乱,作我的头。我自残是失控,以至于我数着分秒我的下一个情节,直到我开始每天步行6英里。
我是一个现实主义者,我有双相情感障碍。我发现这是一个麻烦的组合。我认为这是因为人们通常认为现实主义是消极的,尤其是当你有双相情感。然而,现实并不是消极。它可以是现实的双相。
我们生活在一个文化重视生产力和上面的输出连接,休息,和自我保健,所有必要的组件来保持心理健康。因此,我们的自我价值感通常是与我们的专业和金融生活密切相关。当你生活与双相情感障碍,和所有的职场挑战随之而来,傻愣愣的价值可以自杀的情感和意念的困境。我知道,因为工作压力我这种深度。(注:这篇文章包含一个触发警告。)
放弃问题可能比人们想象的更为常见,尤其是对吸毒者。被遗弃的恐惧,附件问题,历史的糟糕的分手,一个困难的家庭动态,以及更多不幸的情况下都可以导致对遗弃。瘾康复,我已经注意到真实的或者所感知到的被遗弃的感觉会导致一些很有挑战性对我上瘾触发器。
在2019年11月,我搬到亚利桑那州的山脉和沙漠景观是正确的窗外。在此之前,我住在佛罗里达,大约10分钟远离墨西哥湾的蓝绿色海洋和白糖般的沙子。我总是感到最活着和和平当我在外面,所以,有理由,自然是我在进食障碍恢复的第一道防线。
当生活感觉非常重,它可以是一个斗争继续朝着正确的方向前进,更不用说练习感恩。只是早上起床感觉很艰巨的任务。但提醒你一件事,当你浏览每个生命的起伏,可以深刻的有影响力。即使在最黑暗的时刻,当生活感觉不值得,总有一些,便应当心存感激。
谢谢你伸出很难谈什么你感到如此脆弱,所以我感谢你愿意分享。我很抱歉听到你在痛苦,但我想鼓励你去寻找资源,可以帮助。我们的心理健康咨询服务和热线号码页面是一个很好的起点。这些资源是安全、保密和总是可用的。这是页面链接://www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources。我知道通常是很困难的,但请继续接触。
真诚地,
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
HealthyPlace评论主持人