就在今天早上,我打开我的电子邮件收件箱和注意到阅读的主题,“你应该采取多少措施减肥?”As someone who continues to battle thoughts of anorexia on a daily basis, my first reaction to seeing this was to click the email thread, so I could know the answer. I was even tempted to scroll through my mobile fitness tracker to ensure I habitually reach the step count required. But since I am also in committed recovery now, this initial reflex was supplanted by another, more constructive question: "Can fitness trackers worsen eating disorder behaviors?" Could monitoring the number of steps taken, floors climbed, miles run or walked, and calories burned increase the obsessive patterns which eating disorders thrive on? Based on my own experience, I think that answer is, "Yes."

学会拥抱变化将建立更强的自尊心。与其花精力去阻止事情发生变化,我已经学会关注适应变化更健康的自尊。要做到这一点,我依靠我的例程和普通优先级的需求。

暴食,晚上是一个问题的人都稳定获得粮食的奢侈品,他们是否在进食障碍恢复。然而,对于我们这些在复苏,这些夜间狂欢可以损害我们的进步。

宠物可以缓解抑郁和焦虑的多重人格障碍(做)?让我们想象一下:想象你的恐慌症。你心跳不已,你的思维是杂耍一百万的想法,没有人可以使你平静下来。然后,你找软的东西,可爱的,接受你的需要安慰。这就是感觉向宠物相关的焦虑和抑郁。

行为改变并不是唯一需要康复精神疾病,但它是一个关键的一部分,感觉更好和生活你想要的生活。但它是很困难的。我最近有一个令人沮丧的,但是生产,与我的治疗师交谈关于我需要开始做行为变化如果我想继续提高自己的心理健康,它是如此令人沮丧的原因是,因为我从来都不知道怎样改变我的行为。

让我们面对现实吧——焦虑并不是伴随自信,自尊,和安全。我总是发现,当我焦虑的时候,我感到信心不足,反之亦然。现在我反思我年轻的时候,任何缺乏信心和不安全我觉得经常与我的焦虑有关。

心理健康的耻辱比同情那些容易斗争与心理健康问题。你有没有想过如何轻松地人诬蔑他人的心理斗争吗?这句话是普遍的谈话的一部分,精神病患者的治疗方式几乎是普遍行为。不需要努力参与耻辱。

许多自残的刻板印象与不成熟。常见的误解是,如果你自虐,你必须是一个少年或经历的一个阶段。从真理更远了,我们也不能忘记自残是老年人常见的。

多久你想瘦到你的焦虑吗?如果你像我一样,你可能已经尝试过一次又一次你可能避免焦虑。不幸的是,试图避免焦虑往往会延续而不是缓解它。这个难题一直困扰着我很多次在我的生活中,我猜你经历了同样的挑战。

有一段时间,我沉迷于自己的自杀。这不是一个特别愉快的承认或内存,但这是真的。自杀的念头会贯穿我的每一天。需要清楚的是,这个自杀的念头,不是简单的青少年倦怠transienty或者只是单纯的“想法”。这是非常痛苦的,主要我情不自禁。