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过去的这个周末,我和我哥哥在隔离之后重聚,亲自见面3月以来首次。他开车去我家,见过我的新小狗,我们花了一整天走路,吃饭,一般迎头赶上。
我们如何培养希望当感到焦虑?这个问题已经占据我很多在过去几周,因为在许多方面,焦虑似乎行动与希望。通常当我们感到焦虑,我们预测未来事件,我们担心或害怕。相比之下,希望被定义为积极的期望对未来事件发生。
近年来,不断的连通性和喧嚣的文化使得我们很难定义工作和生活之间的界限。现在,很多人都在家工作由于冠状病毒pandemic-induced社会距离,比以往任何时候都变得更加模糊。
我被诊断出患有精神分裂症,9月11日2001年,尽管那是我正确的诊断没有分裂情感性障碍,双相类型。但无论你有分裂情感性障碍,后来的事件被称为创伤了全国9/11。
在成瘾复苏,我学到了很多关于自我暗示的影响,特别是如何最小化和合理化有时会造成伤害。就我个人而言,我相信最小化和合理化不健康的行为都可以出现在许多不同类型的人,而不仅仅是吸毒者。然而,根据我的经验,这两种形式的自言自语无疑我戒毒康复经验的影响。
我们不应该COVID-19流行和高度焦虑导致?我们大多数人希望,甚至预期,我们将。但是我们在这里,到月四个在美国,许多州都向后滑动。法律命令戴着面具在上升。看似突然爆炸的争议和激烈的情感戴面罩让许多人开始纳闷为什么:为什么现在,为什么面具,周围的大问题,只是为什么我们继续体验心理健康COVID-19挑战?以下是不能解决这个问题,但可能有助于阐明它,帮助你管理增加焦虑。
社会排斥伤害我比我想得多。我是敏感的,因此我体验所有的情绪更大程度。从欢乐到抑郁有时会压倒一切。和倾向于体验的情感如此强烈,使我从露出的部分,我已经标记为“不可爱的人。”
建立强有力的自尊需要我们确保我们没有从自己掩盖了我们的感情。感觉是足够强大的自然延伸向别人表达你的感情。这并不意味着我们必须表现出负面情绪,可能会损害自己或他人的事情。这意味着我们不是错误的体验的情感。我们可以诚实对我们的感觉来构建我们的自尊。
感到害怕是很正常的进食障碍的恢复。毕竟,这是可怕的熟悉的身份之间到达一个十字路口的进食障碍和未知数量的愈合。你有一个选择,要么留在破坏性,但舒适,你的疾病或模式走上新的道路充满了挑战,但会导致自由在另一边。这个决定是你的独自一人,但如果你选择勇敢的道路健康和完整,问题就变成了:你如何面对恐惧在进食障碍复苏?
让我们面对现实吧:有很多方面可以创伤的精神疾病,误诊和心理健康也可以创伤。当我们甚至没有精神疾病,我们认为我们有吗?六年前我被诊断出患有双相情感障碍,发现两年前诊断是不正确的,现在很大一部分我复苏处理误诊的后果和创伤。
谢谢你伸出很难谈什么你感到如此脆弱,所以我感谢你愿意分享。我很抱歉听到你在痛苦,但我想鼓励你去寻找资源,可以帮助。我们的心理健康咨询服务和热线号码页面是一个很好的起点。这些资源是安全、保密和总是可用的。这是页面链接://www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources。我知道通常是很困难的,但请继续接触。
真诚地,
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
HealthyPlace评论主持人