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建立健康的自尊需要勇气。你的勇气会帮你修改你选择让你的行为和态度,会让你感觉更自信,自立。但是你在哪里找到勇气去成为你想成为的人吗?你怎么开始实践勇气建立强大的自尊?
如果你从来没有听说过这个术语“time-blindness”,你并不孤单。我一直在心理健康方面的研究,写了近十年,去年我只听到这个词,尽管它对于很多人来说是一个重大的问题,特别是那些与注意缺陷/多动障碍(ADHD)。通常在这个博客,我谈谈我是如何从抑郁和焦虑中恢复,但我有强烈认同多动症的症状了几年,自从我开始阅读资源在女孩和成人ADHD的样子。这次大流行结束后,我计划在专业评估,看看我有多动症或者多动症症状是连接到别的东西。无论诊断,我绝对time-blindness经验,和它使生活困难的,但它也可以创建大对我的精神健康问题。
像许多暴食症患者一样,我一直用我的身体的关系错综复杂,特别是当涉及到学习去爱运动。我是典型的孩子总是有了去年在体育课,这经验给了我讨厌锻炼,一直持续到成年。通过运动而不是照顾我的身体,我学会了自我缓和与食物、酒精和其他破坏性的行为。
患有多重人格障碍()意味着你需要尽可能多的工具你可以找到保持接地和稳定。这是很困难的,当你试图平衡组成的常规工作,家人和朋友。然而,我一直在一个不寻常的地方能找到安慰:我的iPhone。
间歇性禁食涉及使用短期禁食紧随其后的是短期的饮食来帮助你的身体失去脂肪,增加肌肉,和平衡荷尔蒙,但间歇性禁食是安全的进食障碍复苏?五年前,我试过,这个经验是lifechanging的结果。
我加入了HealthyPlace当我开始认为与精神症状的慢性疾病。多年来,我一直与抑郁症之际,我的类固醇的副作用,导致饮食失调,我开发了我的肠胃问题,和创伤来自一生的健康问题。但我从来没有能够治疗这些症状相同的认为我的身体的。HealthyPlace社区帮助我验证我的斗争精神健康。但COVID特别可怕的时间对于我们这些慢性疾病和我努力保持我的生意,我的研究生学习,我的健康。因此,虽然我将错过HealthyPlace社区,我已决定离开的关系和精神疾病的博客,以减轻我的负担,保护我的身心健康。
年前,我学习用冥想来应付焦虑的好处,但我并没有真正放弃对这方面的考虑。直到我意识到我已经经常这样做当我正在经历巨大的焦虑。冥想是一种非常有益的工具在我anxiety-coping工具箱。你会发现这对你是有价值的,而且在很多方面帮助你。
我的家人都有一个不同的支持方式时我哥哥的精神疾病。在早期的抑郁和焦虑的诊断,我们用来判断对方这些差异——我们每个人相信我们的方法是最好的。我现在看支持的风格不同,。
写日记是一个很棒的工具可以使用当你觉得你的生活是分崩离析。写东西写在纸上的行为就像魔术。你的大脑平静下来后,你的情绪变得更加透明,你控制你自残想法。
作为一个自闭的人,我被告知很多次,我“敏感。“我的整个生命,最小的不便或改变计划可以使我热泪盈眶。困在雨中会导致全面崩溃。我甚至有一个医生把我的症状和告诉我“你太敏感了。”
谢谢你伸出很难谈什么你感到如此脆弱,所以我感谢你愿意分享。我很抱歉听到你在痛苦,但我想鼓励你去寻找资源,可以帮助。我们的心理健康咨询服务和热线号码页面是一个很好的起点。这些资源是安全、保密和总是可用的。这是页面链接://www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources。我知道通常是很困难的,但请继续接触。
真诚地,
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
HealthyPlace评论主持人