博客
所有的世界上已经发生了变化,许多人觉得他们无法控制任何东西,正在失去他们发现他们的内在力量的能力。然而,找到一个健康的内在力量可以改善心理健康和生活质量。这里有一些方法来利用和找到你内心的力量。
是的,我们要用一些数学今天在博客上,但我们要用一种不同寻常的任务——控制焦虑。我可以感觉到你的怀疑一直在这里但我坚持一分钟,你可以控制你的焦虑与数学。
我们经常认为恐惧和疼痛不同的经验,一个身体和一个情绪化。情感上的痛苦,然而,一样真实的物理伤害,自我伤害和焦虑交织在一起时,他们可能会形成一个恶性循环,很难打破。
作为一个女权主义者,我认为所有的女人是美丽的,除了我。我觉得我丑。我认为我丑,因为我胖了。我很胖,因为分裂情感性障碍的药物治疗我。我认为其他的胖女人是美丽的,美是在所有大小,除了我的情况。是的,我知道这听起来矛盾。但这样想:感觉如何在药物应该帮助你的精神健康,但会让你感觉丑,和让你担心健康并发症2型糖尿病吗?
夜间焦虑会很难入睡,睡着了。不知何故,焦虑会在夜间更响亮,而不是在白天;也许是因为世界是安静的,你正试图得到一些急需的睡眠。夜间的担心是很累的,可以让你感觉很累,但是第二天连线。自然地辗转反侧,不和焦虑的想法和感受,但是这样做只是燃料他们,使他们更多的侵入和讨厌的。读了小费如何处理晚上夜间焦虑和担忧。
言语虐待关系不是可接受的,但我经常想如果辱骂是宽容。在15年的头脑风暴和治疗,我可以得出一个结论——辱骂宽容在某些情况下,然而,施虐者对自己工作,付出必要的努力,实际上改变。
我学到的最重要的一件事在我的复苏,我不仅从抑郁和焦虑中恢复;我自己也从负面核心信念中恢复。现在我有抑郁和焦虑管理通过药物治疗和认知行为治疗(CBT),是时候开始改变消极核心信念和疗愈他们造成的破坏。
你知道美国成人平均花费四分之一的工作生活吗?1我们花所有的时间工作,这是很重要的一个方面,我们每个人都花时间去职业目标,做出深思熟虑的决定我们想要我们的工作生活。没有人愿意被困在一个没有前途的工作,和生活真的太短花年跋涉没有成就感的职业道路。
我理解这是一个特权有固体和进食障碍支持网络。我知道有些人必须独自进食障碍的危险的电流。但是我幸运地寻求与无情的复苏鼓励我身边很多亲人,我现在觉得有必要分享一封公开信那些困在进食障碍支持网络和我在这整个磨难。
谢谢你伸出很难谈什么你感到如此脆弱,所以我感谢你愿意分享。我很抱歉听到你在痛苦,但我想鼓励你去寻找资源,可以帮助。我们的心理健康咨询服务和热线号码页面是一个很好的起点。这些资源是安全、保密和总是可用的。这是页面链接://www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources。我知道通常是很困难的,但请继续接触。
真诚地,
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
HealthyPlace评论主持人