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经过我与朋友和读者,COVID-19引发了一种新的抑郁症:检疫萧条。正如这个术语所暗示的那样,这是一个隔离的直接结果。但像大多数事情在生活中,有很多方法来管理它不吃你。这里有一些尝试和测试技巧,我使用减少强度检疫萧条。
因为我哥哥被诊断为焦虑和抑郁,所有类型的人试图给他建议他的心理健康症状。很多人没有经验的心理健康诊断自己——尽管他们的意思不错,他们的心理健康状况的建议可以加剧抑郁和焦虑症状如果我弟弟跟着它。
我认为抑郁症防止自我完善。可能不是全部,但肯定。我觉得抑郁症是一堵墙,我注定它所以进步几乎是不可能的。所以你会怎么做如果你认为抑郁症是防止你的自我吗?
接地技术是有价值的应对工具人患有创伤后应激障碍(PTSD)。在其核心,创伤后应激障碍是一种疾病,使人停留在过去。接地技术,另一方面,帮助PTSD患者与当下。找到接地技术工作为我的创伤后应激障碍症状的旅程。接地是一种非常私人的经验,更适用于其他人并不总是为我工作。值得庆幸的是,有很多技术来选择接地时自己。
对我来说最具挑战性的方面之一COVID已经重建自己的计划来减少焦虑。虽然我很幸运继续我的工作,我发现很多结构我喜欢在我的生命中是活动和义务的结果,都过去两个月里蒸发掉了。
我8月队列,我是transmasculine,二进制,酷儿的人。我的代词是他们/他们,有时他/他。我要写“生活:同性恋心理健康,”和讨论我的经验与心理健康和女同性恋、男同性恋、双性恋,同性恋,变性人,雌雄同体,无性,加上社区(LGBTQIA +)。我已经被诊断出患有一系列不同的东西,包括创伤后应激障碍(PTSD)、广泛性焦虑症,强迫症(OCD),注意缺陷多动症(ADHD),双相情感障碍,边缘型人格障碍和分裂情感性障碍。把24和支出四年治疗后,我发现我有自闭症。
你卡住如何处理紧张的进食障碍恢复当你不觉得准备好了吗?这是一个常见的两难相信你不能追求治疗直到动机、欲望,突然之间实现的承诺。
除了最终发展自己的瘾,我也成长于一个带回家一个依赖父母。我很少谈到了我妈妈的成瘾历史当我年轻的时候,因为羞愧,经常跟着这些交谈。随着我渐渐的长大并开发一些不到理想的习惯我自己的,我庆幸的是发现了一些同情妈妈和斗争包围了她。
2020年将非常紧张,和压力对我们不好,我们是否有精神疾病像分裂情感性障碍。我们不仅有应付的冠状病毒,但它也是一个总统大选之年。未来应对病毒和选举的结果手拉手走在我的脑海里。加入我的分裂情感性障碍,我真的累了。但我这篇文章关注选举尽管如此。
谢谢你伸出很难谈什么你感到如此脆弱,所以我感谢你愿意分享。我很抱歉听到你在痛苦,但我想鼓励你去寻找资源,可以帮助。我们的心理健康咨询服务和热线号码页面是一个很好的起点。这些资源是安全、保密和总是可用的。这是页面链接://www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources。我知道通常是很困难的,但请继续接触。
真诚地,
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
HealthyPlace评论主持人