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对不同的人有不同的焦虑的感觉。我认为谈论焦虑是很重要的,因为即使在这个时代,哪里有关于心理健康的更多信息,它已成为更广泛的话题交谈,似乎仍常常是一件不光彩的事。的一件事我非常热衷于谈论我焦虑的感觉和分享我的经历,希望其他人可以联系,可以找到安慰知道他们并不孤单。
心理健康的耻辱之外的生活是什么样的?我得到这个意义上,我们只看到心理健康歧视这种消极的云笼罩在患有精神疾病,除此之外,都是阳光。我们看向那被阳光与热情,但我发现它可能不仅是阳光等着我们。
纹身是自残一样吗?让我们面对现实吧,纹身做伤害,自残。但这是否意味着他们是相同的吗?做完,我可以向你保证他们与彼此不同,即使两者都与某种程度的疼痛。
正念可以帮助您构建强大的自尊心,部分原因在于正念的实践是一次专注于一件事。当你的大脑从一件事跳到另一个,很难取得进展在任何一个任务。这可以让你感到不足和无能。学会练习正念,你会发现自己用更少的错误,完成更多的任务和你的自尊会开花。
在检疫和我锻炼少是可以接受的。在这最后的几个月里,COVID-19已经破坏了的例程和规范进我的生活没有问题,和其中一个例程是健身。锻炼我的动机似乎下降随着每一天的过去,对我来说是不寻常的,一个跑步者和慢性过度运动的历史。
因为我的分裂情感性障碍,我殴打自己。只要有任何差池,我责怪自己,或寻找方法来责怪自己。作为一个女权主义者,我想要爱我的女神,但这对我来说并不现实。
焦虑挂在身体和它一样的心灵。许多焦虑的症状是身体上的,因为我们是一个整体,统一系统:大脑、身体和心灵。正因为如此,我们整个——思想,情感,和身体,是影响压力和焦虑。这么烦人,life-disruptive是什么,它意味着我们有多个找到治愈它的方法。你可以降低你的症状与你的身体。这里有一些方法可以缓解你的身体立即和长期的焦虑。
谢谢你伸出很难谈什么你感到如此脆弱,所以我感谢你愿意分享。我很抱歉听到你在痛苦,但我想鼓励你去寻找资源,可以帮助。我们的心理健康咨询服务和热线号码页面是一个很好的起点。这些资源是安全、保密和总是可用的。这是页面链接://www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources。我知道通常是很困难的,但请继续接触。
真诚地,
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
HealthyPlace评论主持人