博客
最近我写,我是健身,节食和运动,因为体重增加的抗精神病我需要分裂情感性障碍。但那是在伊利诺斯州开始由于COVID-19 shelter-at-home。好了,信不信由你,尽管大流行和self-quarantine,我还在这。
你怎么看待接受焦虑,我们讨厌的人呢?验收是一个强大的概念,可以帮助我们减少焦虑。最近的这种狂热,它不是一个现代的趋势,在我们试图管理压力,焦虑,抑郁,和一切,挑战我们的心理健康和幸福。它实际上是一个古老的实践立足于佛教和其他古老的传统。正念的一个组成部分,另一个概念与古老的遗产。在现代时代,接受是研究和部分合理的治疗方法治疗接受和承诺。然而,接受焦虑是一个最困难的概念不仅仅是理解但是付诸实践。
我学会了如何欺骗我的大脑。你看,几年前(我之前注意缺陷/多动障碍(ADHD)诊断),减肥我获得第二次怀孕,我在节食。学习营养的来龙去脉之后,我开始吃饭准备每周锻炼四次,只有一个caveat-Wednesday是“欺骗”的一天。我每周10-piece金块餐伴随着一种媒介,山莓动是我一周的绝对亮点。然而,一旦周四触及,我回到我的每日蛋清,鸡肉,花椰菜。
靠近我的最后一篇文章的最后,我简要提出现代互联网本身的结构有助于数字自残,基于这个结构,就不会有分离仅仅上网和数字自残的行为。
如何健康的早晨帮助如果你不喜欢在早上起床?你不是一个人的感觉。说服自己离开卧室,进入现实世界可以是一个艰巨的任务。然而,创建一个健康的早晨可以帮助你学会微笑着迎接早晨。
说服自己,我觉得准备,满意,不羁,自信,自由,和家里在我自己的身体在理论上听起来是优秀的,但我觉得这并不总是工作在实践中。出于这个原因,我认为身体比身体积极的接受是一个更现实的目标。当然,这将是理想的站在镜子前,真正欣赏我的倒影的曲线和轮廓,但这只是发生,当然这不是一个前景我可以制造纯粹出于义务赞美我的身体。
自尊肯定是一个积极的自我声明,当定期练习,可以提高自己的形象。我们相信我们听到反复,当我们用正面的肯定代替消极的自我对话我们可以改变我们的信念,我们比别人更值得爱和幸福。
你知道什么是习得性无助吗?嗯,你有没有觉得无论你怎样努力尝试实现一个目标,结果是完全从你的手,因为在过去,你做同样的努力被证明是徒劳的吗?这种感觉让你感觉困和无能为力,它使你停止尝试呢?如果你的回答是肯定的,你可能有一个习得性无助。
家庭晚餐饮食失调总是不舒服。这是我的交易:我出生在一个名为遗传病的自身免疫性疾病的疾病。我的症状包括胃肠溃疡和痛苦当我吃。这创造了一个复杂的关系我和食物。
谢谢你伸出很难谈什么你感到如此脆弱,所以我感谢你愿意分享。我很抱歉听到你在痛苦,但我想鼓励你去寻找资源,可以帮助。我们的心理健康咨询服务和热线号码页面是一个很好的起点。这些资源是安全、保密和总是可用的。这是页面链接://www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources。我知道通常是很困难的,但请继续接触。
真诚地,
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
HealthyPlace评论主持人