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如果不是我每周虚拟治疗,我逃避依附行为将导致更多的混乱在我隔离的生活。逃避型的附件是什么?它不是一个精神障碍或疾病。相反,它是一个风格的附件。
花了一段时间,但我的焦虑导致暴食症(床)。它在不知不觉中发生的,因为我总是有一个复杂的与食物的关系。我喜欢思考,讨论,做饭,吃饭,和分享食物。有时,我把它当做我的敌人,和其他人,我转向了安慰。我一直是一个情绪化的食客,和我庆祝还是怜悯,食品在任何场合。
最重要的一个策略,你可以学习一个人患有多重人格障碍()是日志。虽然它似乎是一个相对简单的概念,许多人认为写日记是理所当然的在其他选项来管理条件,如冥想和锻炼。
练习可以成为一个伟大的工具来帮助你通过进食障碍恢复,但我的经验表明我瘦,健康的运动和过度运动模糊的界限在进食障碍的恢复。最近几周,COVID-19大流行和我的心理健康影响揭示了多少我的自我价值被包裹在我的训练。这是一个清醒的认识,一个我发誓要改变。
期间,世界正在推动积极性和发动行动,它可以是特别困难的,当你不能够这样做。事实是它的斗争与心理健康在困难时期什么值得羞耻的东西。尽管消息声称挣扎不是一个可以接受的回应,它是。
我不知道你,但是我已经开始注意到焦虑预期占用更大的空间在过去一周左右的时间。一种奇怪的紧张关系已经建立,目前的情感斗争COVID-19看似丰富的可用时间。我不应该完成更少,因为我可以做什么?但我也不应该从自己好的更少,因为社会距离的情感需求?这只是两个例子竞争的焦虑预期在这段时间你可能正经历着激素的。
是可以理解认为自残的人这样做,因为他们想要结束自己的生命。这是可以理解的,但却是错误的。而企图自杀往往涉及潜在的致命自残的行为,我们这些斗争和自杀性自伤(NSSI)不是想死。如果有的话,我们真正要做的是生存。
庆祝你的生日在进食障碍恢复是很有挑战性的。很多庆祝活动在生活中充斥着期望,对于那些我们任何形式的复苏,这些期望能感觉到严重的重量。
谢谢你伸出很难谈什么你感到如此脆弱,所以我感谢你愿意分享。我很抱歉听到你在痛苦,但我想鼓励你去寻找资源,可以帮助。我们的心理健康咨询服务和热线号码页面是一个很好的起点。这些资源是安全、保密和总是可用的。这是页面链接://www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources。我知道通常是很困难的,但请继续接触。
真诚地,
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
HealthyPlace评论主持人