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保持控制的危机COVID-19感觉几乎不可能对大多数人来说,特别是吸毒者。如何重新控制的吸毒者和沉着,即使在小的事情,当我们面对这场危机一天一次?
想要躲避焦虑是一种正常反应。它欺骗我们逃离“战斗或逃跑”反应的一部分。这是一个自我保护的反应开始面对焦虑的触发器。问题是,它的使用是有限的。虽然它可能保护我们免受危险甚至不适在特定情况下,如果躲避焦虑是我们主要的处理方法,我们严重限制我们的生活。很难覆盖这个冲动,特别是如果你已经做了很长时间。帮助你摆脱隐藏和拥抱你的生活,这里有四个方法阻止隐藏的焦虑。
尽管互联网有潜力成为一个福音对那些患有精神疾病如焦虑(以网站的形式,例如),不幸的是,一些在权力使用互联网经济利用那些最脆弱的。治疗已成为一个受害者称为“演出经济”和任何正直的提倡心理健康欠自己对抗这个不惜任何代价。
最近,似乎我的社交媒体源溢出与体重相关的模因在self-quarantine大约多少磅上涨;的记录,但值得注意的是所有这些体重相关模因不有趣的每一个人。人是终身的使命从我的饮食障碍和恢复仍面临身体形象distortions-I知道第一手多么有毒这些体重相关的模因。虽然我理解绝大多数的帖子是幽默和轻松,我不能忽视了有害影响这样的信息,就会对那些已经注视他们的身体。所以重要的是要记住,那些体重相关模因不有趣的每一个人。
治疗目标是精神疾病康复的一个重要组成部分和得到最出你的治疗经验;但是,在很长一段时间里,我的目标很简单。我只是想提高我的功能,减少精神疾病症状。花了很长时间和大量的工作,但我终于在我的功能水平在我的生活,工作的地方和我的焦虑和抑郁症状只弹出不时而不是整天,每一天。这意味着现在我需要设置新的治疗目标。
如何支持某人从一个距离是一个问题,我最近几乎每天都问自己。有文字之间的距离我和我弟弟现在由于COVID-19限制,但他也迫切需要更多的自由和控制自己的生活——我怎么平衡给予支持和给予空间?
COVID-19大流行期间就业的变化发生在世界各地。据美国劳工统计局(Bureau of Labor,美国失业率从2月到3月增加了百分之一的9/10。许多人仍然被告知要在家工作和/或更少的时间工作。请记住,这些信息是来自美国。世界其他地方的失业率增加了更多。学习如何适应失业和其他就业变化COVID-19大流行期间,读这篇文章。
谢谢你伸出很难谈什么你感到如此脆弱,所以我感谢你愿意分享。我很抱歉听到你在痛苦,但我想鼓励你去寻找资源,可以帮助。我们的心理健康咨询服务和热线号码页面是一个很好的起点。这些资源是安全、保密和总是可用的。这是页面链接://www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources。我知道通常是很困难的,但请继续接触。
真诚地,
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
HealthyPlace评论主持人