博客
金伯克利
我们经常将恐惧和痛苦视为鲜明的经历，一个身体和一个情绪化。然而，情绪痛苦就像身体伤害一样真实，当自我伤害和焦虑交织时，它们可能会形成一个恶性循环，从中可以难以挣脱。
Tanya J.Peterson，MS，NCC，Dais
夜间焦虑可以使其难以入睡并保持睡眠状态。不知何故，焦虑似乎在夜晚似乎更响亮;也许是因为世界很安静，你正试图得到一些急需的睡眠。夜间担心是疲惫的，可以让你感到疲倦，但第二天有线。折腾和转弯是自然的，缠绕着焦虑的思想和感情，但是这样做只是燃烧它们并使它们更加侵入和令人讨厌。阅读关于如何处理夜间焦虑和夜间令人担忧的提示。
梅根巷
人际关系中的言语虐待是不可接受的，但我经常想知道言语虐待是否可以原谅。经过15年的头脑风暴和治疗，我得出了一个结论——在某些情况下，言语虐待是可以原谅的，但是，施虐者必须自己努力，付出必要的努力，并真正改变。
梅根格里菲斯
我在康复过程中学到的最重要的事情之一是我不仅从抑郁和焦虑恢复;我从负面的核心信仰中恢复了关于我自己的消极的信念。现在我患有药物和认知行为治疗（CBT）的抑郁和焦虑，是时候开始改变那些负面的核心信念并从他们造成的损害中治愈。
Mary-elizabeth Schurer
我理解拥有坚实和诱发的饮食失调支持网络的特权。我知道有些人必须独自打击他们的饮食障碍的奸诈目前。但是，我很幸运能够追求恢复，因为这种难以感受到我周围的这么多亲人的鼓励，我现在感到迫在眉睫，分享我的饮食障碍支持网络的开放信，他们在整个折磨中困扰着我。
诺里罗斯·赫伯特
您是否知道普通的美国成年人在工作中花费四分之一的生命？1随着我们花工作的所有时间，我们每次花时间都要设置我们的职业目标，并对我们想要的内容进行深思熟虑的决定我们的工作生命。没有人想要被困在死者的工作中，生活真的太短暂，无法在一个不达到的职业道路上花费多年。
Mahevash Shaikh.
通过与朋友和读者进行谈话，Covid-19引起了一种新的抑郁症：隔离抑郁症。随着术语的意思，它是检疫的直接结果。但像生活中的大多数事情一样，有些方法可以管理它，以便它不会消耗你。以下是一些尝试和测试的提示，我正在使用，以降低我的隔离抑郁症的强度。
尼古拉过多的
由于我的兄弟被诊断出患有焦虑和抑郁症，所以所有类型的人都试图向他提供关于他心理健康症状的建议。这些人中的许多人没有心理健康诊断自己的经验 - 而且它们意味着很好，如果我的兄弟跟随它，他们的心理健康建议实际上可能会加剧抑郁和焦虑症状。
我非常抱歉你的损失。尽管有人回应你，但它确实是一个损失。自杀是一种痛苦的，令人困惑的是，没有人完全理解。当人们告诉你忘记或不感受到痛苦时，知道这与自己的不舒服和个人感情有关，而且与你或你的邻居一起做，他们是自杀者死亡的。你自己的感受是合法的。重要的是要尊重你的感受，让自己体验你所做的想法和情感。在此期间拥有合适的支持也很重要，可以帮助您处理自己的悲伤并以有意义的方式向前迈进。前进并不意味着忘记。它意味着能够拥抱自己的生活，同时仍然记得你的朋友，并做事要尊重他的记忆。您所在地区可能有悲伤的支持组（谷歌搜索或检查Meetup .com可以帮助您找到一些）。 Mental health therapy can be extremely helpful in dealing with a loss like this (as well as the challenges of being a single mom and caring for your own elderly mother). There's a great online organization called Heal Grief (healgrief.org) that might be a source of support and understanding for you, too. (HealthyPlace is not connected to Heal Grief.)There may never be an answer as to why he died by suicide, but support groups and/or therapy can help bring some clarity and closure. Do be patient with yourself in this difficult time, and, while this is easier said than done, practice self-care. Eating healthily, sleeping and resting, and even a little bit of daily exercise (a walk around the block) will help keep your brain and body healthy. That sounds silly in a time like this, but it supports your mind in dealing with grief and loss.
这需要实践的伟大观点。我个人知道，这是我必须经常工作的事情。很容易让自己被那些增加焦虑的想法扫除。我绝对同意在您在思想过程中进行这些调整时练习自我同情心是很重要的。
注意安全，
丽塔