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你自残的伤疤属于你;这是你的选择，如果有的话，展示他们或隐藏他们的世界。在那些你宁愿把事情保密的日子里，了解一下有什么样的自残疤痕可以选择是很有帮助的。
回忆过去是焦虑的主要原因。反复思考过去的情况、对话、我们做过或没做或说过的事情，以及其他任何已经发生过的事情，都会令人难以置信地焦虑。当我们对过去念念不忘时，思想就会失控，问题和困难就会滋生。重温想法和感受会让我们焦虑、有压力、停滞不前。然而，过去确实有助于减轻焦虑。当你回顾过去，发现那些美好的事情，并培养对生活中美好事物的感激之情时，你就会采取措施减少焦虑。
当我19岁走进一家住院治疗中心时，我认为自己是厌食症患者。大约10年过去了，我仍然被认为是一个正在康复中的厌食症患者。这个描述词曾经像本能一样从我的舌头上滚落下来——感觉完全是自动地从我变成了谁的角度来看待疾病，而不是从我可以治愈的诊断角度来看待疾病。但再过几周我就要30岁了，我决定彻底摆脱这个标签。我不再称自己为厌食症患者，这就是为什么我从现在开始有意识地做出这个选择。
在我生命中有两个非常重要的人，他们几乎所有的事情都依赖于我。他们都很年轻。他们都很棘手。他们俩都精力充沛，把自己和我都逼疯了。不过，其中一个根本不是人。他是我的狗，他为我孩子的注意力缺陷/多动障碍(ADHD)所做的比其他任何人都多。
处理注意力缺陷/多动障碍(ADHD)在任何年龄都是困难的，当你是一个年轻人的时候，它会给你带来独特的、特别恼人的挑战。无论你是新诊断出来的，还是从小就患有多动症，如果你突然对多动症症状感到沮丧，以及它们干扰你想要生活的方式，要知道有这种感觉是很自然的，你不必永远被多动症统治。下面我们来看看多动症是如何具体影响年轻人的，以及一些与你之前可能看到的不同的技巧。
我已经讲过很多关于将自我照顾作为管理焦虑的重要策略。我相信你们在电视上和社交媒体上都读过很多关于它的报道。我们每天都被自我护理的技巧和策略淹没。但是自我照顾真的能帮助焦虑吗?
我哥哥最近表达了他的担忧，他担心精神疾病会让他成为我们家的负担。这完全伤透了我的心，我很痛苦地告诉他这不是真的。如果你也需要听到这个信息，让我今天提醒你——精神疾病不会让你成为负担。
朱莉安娜Sabatello
过去的创伤会影响我们现在的生活方式，不管我们喜欢与否，尤其是影响我们在人际关系中的沟通方式。我们的过去影响我们的一种方式是用基于我们过去类似经历的情绪来模糊我们对当前事件的反应。当下发生的一场对话会勾起我们对过去的回忆，即使我们没有意识到这一点，而且我们通常都没有意识到。对于经历过创伤的人来说，这些创伤反应可能会更强烈、更频繁，它们会阻碍我们在人际关系中进行健康的沟通。
这些年来，我意识到的一件事是，言语虐待不是针对个人的，即使是在施暴者对你的个性特征或其他敏感问题吹毛求疵的情况下。来自他人的言语虐待源于施虐者的不安全感，而不是你的不足。
治疗焦虑是一个艰难的过程。焦虑是扰乱生活的累人负担。对有些人来说，它来了又去。对另一些人来说，它可能持续很长时间，有时甚至几年。不管怎样，它都可能造成一生的破坏。好消息是焦虑不是你是谁。这是你经历过的事情。这意味着你可以减少它，把它对你生活和幸福的影响降到最低。不管它有多难，你已经有了解决它所需的东西。以下是原因和方法。
这种事情发生的次数比你想象的要多。这种情况也发生在我和很多其他人身上。
你遇到了几个坏苹果，并不意味着就没有好苹果。
EMDR可以单独进行，但不建议这样做，因为它可以唤起难以处理的记忆。
即便如此，如果这是你唯一真正治愈的机会，那可能正是你所需要的。
我显然不知道什么对你最好。
疫情过后，许多EMDR治疗师还提供虚拟咨询。这可能会扩大你的影响力。
不要放弃这一点，也不要相信他们一直在灌输的BPD的荒谬故事。
虽然我不知道你们当地的法律，但你所描述的“治疗师”的行为听起来很像疏忽大意。如果你带着明显的创伤来，他们不仅拒绝治疗，而且还浪费你的时间做一些你没有要求的事情——好吧，如果这不是疏忽治疗，我不知道什么是。如果你想起诉，他们可能要承担责任。
希望你保重，找到你需要的东西。
你值得治愈。
顺便说一句，你真漂亮!