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很多人都有记忆问题，但没有人像患有多动症的成年人那样每天都有这么多的闪光点。如果我们没有坐错车，或者从科德角向东前往加州，我们就会连续几次混淆会议时间和地点。就好像我们天生就会被炒鱿鱼一样。
我们的恢复程度时断时续。从边缘性人格障碍(BPD)中恢复的一部分是学习如何管理引起症状的突然压力。上周我上了一堂速成课，因为银行的一个错误显示我的余额为负1000万美元。
心理健康病人需要耐心。永恒的，令人沮丧的耐心。当你患有精神疾病时，几个星期就像几年一样。十年。心理健康病人的耐心程度是痛苦和解脱之间的区别。平静地耐心生活是心理健康恢复的关键。
根据常被引用的统计数据，90%的双相婚姻以离婚告终。当一个因素与一个经历抑郁和躁狂发作的人生活在一起的困难中，包括一些狂躁的狂躁发作的疯狂消费，或者更糟糕的是，性欲亢进导致不忠，这就不难理解为什么长期持久的双相婚姻是不可能的。
情感沼泽是一个由盖特·阿尔主持的儿童节目。在本周的节目中，盖特·阿尔欢迎特别嘉宾短吻鳄格拉迪斯，他们俩讨论了如何使用“狡猾的词语”通常会使人难以以健康的方式处理情绪。
周日标志着美国和加拿大精神疾病宣传周的开始。这几个星期在世界各地每年的不同时间举行。在美国，本周由国会指定，召集各组织为提高人们对精神疾病的认识而斗争。在加拿大，加拿大精神病学协会设立了精神疾病宣传周。在大型组织开展这些全国性运动的同时，我们每一个人，作为个人，都可以提供帮助。
布伦达·m·邦加德纳(Brenda M. Bomgardner， @BrendaBomgardnr)在推特上写道:“有一条通往另一边的路。而是基于自己独特的价值观去生活。”她说的是你在从各种虐待中恢复过来之后所创造的生活。问题在于，在从施虐者要求你融入自我的伪价值观中挖出自己之后，你——受虐者——想要定义什么价值观为自己的价值观。
我可以直接说是，但这样就很简短了。如果这看起来有点101，它可能是，但我被问到，我认为它值得这个帖子。你可以有焦虑发作而没有恐慌发作。恐慌症发作是定义明确的事情。这不是一个概念性的概念。焦虑发作和恐慌发作并不是同义词。尽管他们通常被混为一谈(我有罪)，但他们是不同的;本质、过程、处理和结果。
出于某种原因，我知道在早上9:30喝一杯葡萄酒并不是开始一周的好方式。我一直在挣扎，包括不断地与脑海中那个纳粹布伦希尔德的声音争论，那个声音一直告诉我，我很胖，不配吃东西。这是糟糕的一周。
我不是有执照的心理健康专家，所以我不能在这里提供正式的诊断。然而，我不专业的观点是，至少其中一些事情是绝对“算数”的。最重要的是，这些事情会影响你的生活质量吗?如果你伤害自己是为了让自己感觉好一点，或者只是为了感觉什么，特别是如果你感到内疚或担心被发现，这些只是一些迹象，表明你可能正在走上一条艰难的道路。
简而言之——如果你觉得有些事情可能不对，如果可以的话，和别人谈谈是值得的。找到这里是伟大的第一步。找到一个你可以私下交谈的人(一个值得信赖的朋友或家人)或专业人士(例如治疗师或学校辅导员)将是更好的下一步。
当心
金
我很抱歉你一直在处理SH和随之而来的所有困难的事情。戒烟可能很困难，但它绝对是可能的，而且最终值得付出努力。我的第一个建议通常是，如果可以的话，联系别人;这个评论是一个好的开始。如果有家人或朋友可以倾诉你的经历，那就更好了——即使你不马上告诉他们你在做爱，分享一些你的感受和你正在挣扎的事情会有很大帮助。如果可以的话，最好是和心理健康专家谈谈;你可以试着看看你的学校是否有你可以利用的免费咨询项目。再说一次，即使你不谈论你的SH(这可能会被报告给你的父母，仅供参考)，谈论你的一些感受可能是打开治愈之门的一种方式。
除此之外，我写过一些关于尝试自己治愈的文章，如果你在这个时候绝对无法接触到任何人:
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/11/can-you-stop-self-harming-without-therapy
我希望这对你有所帮助。祝你一切顺利，希望你能早日康复。当心
真诚地,
金
这听起来像是一组非常紧张的梦;难怪你一觉醒来就变成这样。谢谢分享!我希望把它们写出来对你有所帮助。如果你在寻找一个官方的梦境分析，恐怕我没有资格提供(你会想要和在这方面受过专门训练的治疗师谈谈)。但我想说的是，如果它们困扰着你——如果它们继续困扰着你——那么就值得思考你梦中所代表的关系(你的女朋友，你的父亲，可能最重要的是，你和你自己的关系)，以及主要的象征(例如暴力，特别是具体的例子)和你在梦中经历的感觉(例如，你不止一次提到背叛)。
下一步就是思考现实生活中发生了什么。这些关系目前是否紧张或以某种方式困扰着你?你在日常生活中是否经历过这些感觉，比如受伤或背叛?我经常发现，我的梦与其说是字面上的，不如说是象征性的(夸张的)代表了我一直在经历但没有完全处理的事情……比如我一直在拖延的事情，或者我一直试图忽视的感情问题。
很抱歉我不能说得更具体，但我希望这能帮助你找到关于这些梦的答案。保重!
真诚地,
金
我很遗憾听到你所经历的一切。我很高兴你能向一些人倾诉你的处境，即使事情并不总是如你所愿。我不会说我确切地知道你的感受，但我知道那种感觉，你的心理健康问题给你所爱的人带来负担，并因此感到可怕。要做到这一点并不容易，但要记住:如果你的心理健康让你所爱的人担心，那是因为他们在乎你。你说你妈妈试着理解;即使她不总是做对，她的努力是她向你展示她关心你和她爱你的方式。
所以，虽然我当然不知道她在想什么，但我敢打赌，她不会同意没有你她会过得更好。试着反过来想象一下——如果你爱的人正在伤害自己，你会希望他们告诉自己没有他们你会过得更好吗?还是你想让他们简单地试着以任何他们能做到的方式专注于治疗?
你能保持一个月的清洁真是太好了;我希望你能继续努力治愈!让你的咨询师(和/或任何你可以谈论这件事的人)知道你的感受;让他们知道你什么时候心情不好，需要额外的支持，也让他们知道你什么时候心情好，想要庆祝。这两种日子你都会有;好消息是，最终好事会开始超过坏事。：）
我希望这对你有所帮助。保重，请永远不要放弃自己。我支持你。：）
真诚地,
金
我很遗憾听到你一直在处理的所有困难的事情——SH从来都不容易，尤其是当你感到孤独和疏远时，就像你描述的那样。停止自残和恢复可能很困难，但这绝对是可能的，而且是值得的。请不要放弃康复的希望。
听起来，在你的个人生活中，你可能没有一个可以倾诉你正在经历的事情的人——至少不是朋友。你能不能跟你妈妈谈谈，或者你觉得那样会让事情变得更糟?如果不是她，你可以去找你家里的其他人吗?如果以上都不是，你的学校有没有免费的心理咨询?即使你还没有准备好谈论你的SH，只是和别人谈谈你正在经历的其他事情以及你的感受，这是迈向治愈的一大步。
这里有一些你可能会发现有用的资源:
//www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources
下面是一些你可能会感兴趣的帖子:
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/1/stop-hurting-yourself-how-to-make-a-resolution-and-keep-it
//www.lharmeroult.com/blogs/speakingoutaboutselfinjury/2022/11/can-you-stop-self-harming-without-therapy
我希望这对你有所帮助，我希望我的回答也有帮助，即使只是一点点。照顾;我祝你好运，希望你能尽快开始康复。
真诚地,
金