这是不可避免的。从神经性厌食症中恢复的第一步是恢复体重。我知道我必须增加体重，而且最终会变得明显。在我体重增加的早期阶段，我经常想像乌龟一样爬在壳里，因为我感觉很不一样。大得多。我太占地方了，我还是想躲起来。我在这个新的身体里不是很舒服。然而，我慢慢地习惯了我的身体和女性的曲线，几次我看着镜子，想我看起来比我瘦弱和骨瘦如柴的时候好多了。但我知道接下来会发生什么……一天，我和一个朋友在浴室里。 She commented that the new weight looked good on me. Unfortunately, she didn't stop there. She then went on to point out the slight roundness of my stomach, and helpfully suggested I could wear looser clothes if it bothered me. It hadn't bothered me until then. But this seemingly innocent comment reverberated throughout my mind days afterward.

最近我读了一篇很棒的文章，是关于在提到药物时使用品牌名称的。作者是一名医生，他谴责这种做法，并表示医生应该使用药物的名称，而不是品牌名称。毕竟，药物的品牌名称是由营销人员和焦点小组选择的，实际上只是药物的广告。唯一的问题是，病人不知道或不记得药物的实际名称。

即使在说了这么多、做了这么多、做了这么多、思考了这么多、重新做了这么多之后，我仍然发现我经历了非常非常不喜欢处理自己的阶段，所有这些:焦虑。我担心那些我可能无法解决的事情。这可能是在我的诊断之前最难面对的事情;这不是创伤后应激障碍。这是一种“慢性的、严重的”创伤后应激障碍。所以你看，真的没有办法逃避。我不能说，“嗯，我只有一点创伤后压力，”或“焦虑只会在我的生活中出现!”实际上有很多。而患有焦虑症的人对此几乎没有足够的发言权。不是。 nearly. enough.

如果说我在过去两年里学到了一件事，那就是我们的社会在处理情感和言语虐待方面装备不足，而且75%以上的情况下，当它发生在我们身上时，我们都没有意识到。即使我们知道它正在发生，我们也不愿意把它贴上虐待的标签。相反，我们寻求“理解”和“原谅”或“坚强起来并处理它”，相信我们的思想和心灵应该能够“克服”别人的伤害性言语和操纵。我们认为我们应该成为“更好的人”，通过被动和沉默“超越”言语暴力(如果施虐者在朋友、家人或杂货店罐头食品过道上的陌生人面前暴跳如利，也许还可以报以歉意的微笑)。

在治疗焦虑时，我经常遇到这堵墙:与绝望感、无力感作斗争，这些感觉往往伴随着焦虑症最严重的症状。当我觉得事情似乎远远超出我的能力范围时，我如何才能不被困住呢?“如果你既不了解你自己，也不了解你的敌人，你总是会危及自己。”——《孙子兵法》

十年前，如果你问我2011年我可能会在哪里，我最不会说的是“我计划成为一名作家。”然而，我在这里:为HealthyPlace.com写博客，即将成为一名作家。当我去亚马逊网站搜索我的书时(我必须承认，为了确保这不是梦，我每周至少要做5次)，我仍然惊讶地发现自己在维基百科上有一个“作者页面”和一个传记。哦，我曾希望成为一名“维基女孩”，但我认为这可能是因为我是一名演员、电台主持人、配音演员或歌手。生活就是这样有趣。你制定你的计划，有时你会执行它们。有时候，宇宙也会把你送到别处，就像小溪穿过森林一样。该去哪里就去哪里。

我可以从技术上讨论临床医生、研究人员、医生和倡导者的信仰。我也可以把生理和行为分开。我认为从药物滥用到药物成瘾的过程是复杂的，讨论这个问题的最好方式是分享我的部分故事。

今天，我坐在那里，想知道这一切是如何变成这样的，我是如何最终与抑郁症进行了长期的斗争?通常，过多地思考“如何”和“为什么”对我们没有什么好处，相反，专注于“我现在该做什么?”会更好。有时不去思考故事的其余部分是不可能的。它可以潜入我们的生活，也可以发动偷袭;无论如何，抑郁症的病因都是令人困惑和难以确定的。

事实上，我并不怀疑吸入剂(即“季节性”或“鼻腔”)过敏和精神疾病诊断之间可能存在联系——我知道这样的联系是存在的;有临床证据支持。我想知道的是这种联系的机制;如何将这种联系用于治疗儿童(和成人)的精神疾病;这种联系能否解释鲍勃的一些困难。

有些人发现自己患有精神疾病或亲人的疾病，最终到了他们想要参与并帮助精神健康社区的地步。对一些人来说，心理健康倡导是一种自然的发展，而对另一些人来说，这是令人惊讶或意想不到的。无论它是如何发生的，当一个人利用他们在生活中的挑战，比如精神疾病，在世界上做善事时，总是很了不起的。我们的嘉宾香农·弗林正是这样做的，她是一名精神健康倡导者。