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家庭的期望可以排水,原因很多。取决于你来自什么样的家庭,有很多不同的潜规则对我们“应该”类型的生活。我哥哥的精神疾病挑战我们的家庭预期的一个主要方式,当我反思我看到,他改变了我们的家族文化。
作为一个女同住生活以外的壁橱里,我也有过同样的经历关于我的性取向和性别表达的耻辱。LGBTQIA +心理健康社区不仅经验耻辱基于他们的性取向,性别认同和性别表达。这些人也有导航羞耻的感觉源于创伤经验他们的过去。
双相情感经常让我很生气,我建议你不要和我说话。好吧,我开玩笑的最后一部分,但是我要说的是,当我非常生气因为双相情感障碍,我不想谈论它或其他。虽然刺激听起来不像是最糟糕的双相情感症状,我绝对可以证明它会影响一个人的生活质量。
言语虐待有很多的影响。他们可以影响虐待的受害者时也长之后,影响他们的生活。一些副作用已经影响了我的成年,即使多年后面临一个虐待的情况。隔离和孤独因素与辱骂进入我的世界。
注意呼吸是一个简单的和加强心理健康和幸福的有力工具。虽然这看起来很奇怪,有意识的呼吸可以帮助焦虑两种对立方式:它可以镇定神经系统,所以我们感到更少的焦虑,它也会导致增加能量。有意识的呼吸可以使我们平静下来和pep我们起来,对付两个沮丧焦虑的影响。添加这四个注意呼吸练习对你的日常生活积极,anxiety-reducing好处。
昨天,我在半夜醒来的噩梦。梦是这样的,我是无法入睡的晚上(我最初的时候是早上4点醒来)一天剩下的大部分时间在一个消极的心态。因为这往往会经常发生,我想花时间去更详细地讨论这个问题。
6月12日对我来说是一个艰难的一天。今年五年周年的致命的脉冲夜总会射击熄灭49同性恋人的生活——他们中的大多数黑人和Latinx 53人受伤在奥兰多,佛罗里达。最致命的暴力行为对同性恋人在美国的历史发生后不到一个月我自己出来。我一直在处理情感后至今。值得庆幸的是,我还发现了一个革命性的方法来处理它:社区。(注:这篇文章包含一个内容警告。)
我不交易的不确定性。我喜欢感觉准备。我喜欢期待一个特定的事情,我喜欢当特定的事情发生了。我不能够很好地应对突然改变计划,我不灾难发生时保持冷静。未知的对我来说是一个焦虑的主要来源,通常,我的意想不到的未来的恐惧是衰弱。我一直致力于生活与不确定性,但是,深入未知的好奇心,而不是焦虑。读了两个我最喜欢的的想法来处理不确定性。
首先,请允许我说我不反对双相情感障碍的支持团体。实际上,我建议他们人,认为他们可以是非常有益的。这并不意味着没有缺点,然而。其中一个缺点是错误信息的传播在双相情感障碍的支持团体。如果你参与双相情感障碍的支持团体,这绝对是你想看。
是否你已经减缓由于流行病或被自己扔进大海的新责任,你可能会感到疲惫。这是完全正常的,尽管它可能会成为一个障碍在你自残的复苏之路。倦怠可以很容易地成为一个引发和加剧自残的冲动,所以重要的是要认识到标志和在为时过晚之前采取行动。
谢谢你伸出很难谈什么你感到如此脆弱,所以我感谢你愿意分享。我很抱歉听到你在痛苦,但我想鼓励你去寻找资源,可以帮助。我们的心理健康咨询服务和热线号码页面是一个很好的起点。这些资源是安全、保密和总是可用的。这是页面链接://www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources。我知道通常是很困难的,但请继续接触。
真诚地,
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
HealthyPlace评论主持人