计算机杂音-在孤立中寻找焦点
我学会了管理我的ADHD的方式之一是利用小工具的蜂鸣和潜力力量。在我的iPhone和我的严重打包的INCE预约日历之间，我在烟花赛季期间比消防局更多的警报更加闹钟。我甚至周期性地改变了警报声，以防止它们新鲜到我的耳朵。否则，我会调整它们。Todo List和Sticky Notes也用于丰富，以帮助我记住要做重要的事情。我在仪表板和桌面上都有它们，以及现实世界的仪表板和桌面。
当您将那些工具与我的趋势同时运行几个有关的应用程序时，我的明显需要在我的浏览器中打开几千个标签，你有一个Cacophony - 通常，一个甜蜜，幸福的忙碌的忙碌非常适合我的碎片关注跨度。
除非我想做点什么。
有时有两个Twitter客户端和一个juicy，未读浏览器选项卡的生产力都是错误的。谁曾想到？这就是我前几天找到自己的地方。我已经为国家杂志提供了一项任务，但这篇文章还没有为编辑提供。他给了我一些关于修订和它的建议。哦，如果我完成愚蠢的事情，我知道我会得到报酬。我知道编辑在等我。我知道我喜欢当矿物的文章最终在一本杂志中的成就感。没有那么重要。我只是无法让自己努力。 There was so much else to explore on my computer.
我终于想到了一个想法，我认为可能是最好的解决方案：我会在我的电脑上创建一个没有装饰的用户。没有警报，没有弹出的推特客户，没有浏览器，而且没有乐趣。立即开始创建只能运行写作应用程序的用户。其他一切都以管理员密码锁定。这将是完美的！
[标题id="attachment_44" align="alignleft" width="170"标题="我自己的隔离室"]
(/标题)
最终的结果是，一个电脑用户的桌面是如此的无聊，以至于我的大脑因为它的纯粹无聊而退缩。我打开文章，开始写了起来。最后，我设置了桌面背景定期改变颜色，只是为了让自己保持清醒，但整体的安静和没有分心对我产生了神奇的效果:
我完成了这篇文章。
应用程序等文案人员那公证人,程序就对于Mac，和暗室（.NET）和JDarkRoom对于PC提供全屏书写模式，以尽量减少在您的伟大互联网小说到家庭作业中的任何内容时减少分心。它们提供了一种简单的替代方案，可以根据我创建孤立的用户帐户。从此学到的重要课程是，有时我们必须转身抵消ADHD中的“注意赤字”，即使它意味着孤立一段时间。
有没有发现自己被电脑分心了，但你需要在电脑上完成工作?以下是我发现的一些有助于完成工作的方法。
APA参考
Cootey, D.(2010年1月21日)。电脑杂音-在孤立中寻找焦点，健康的地方。于2021年4月22日从//www.lharmeroult.com/blogs/adultadhd/2010/01/computer-cacophony-finding-focus-in-isolation取回
作者：道格拉斯共和党
我作为一个非ADHD的人，也在互联网上发现了令人满意的分心（Facebook！）。我直到1或2晚上一夜，因为我在面板上花了这么多时间，我没有完成工作。
我还用我的黑莓手机上的闹钟，以确保我记住我需要做的事情!这些都是很好的工具。患有多动症的MDH每天要闹12次或更多的闹铃，才能让自己和孩子们准时上班或上学。
伟大的文章。也许我很快就会驯服Facebook瘾！
我在我的iPhone上使用警报才能在早上醒来。第一个要带我的药物，第二次打开新闻（噪音让我的大脑思考和移动），第3次是我睡觉的地方，迎接太阳（或诅咒它，因为案件如此多的话，或者诅咒它），最后的警报是让我的屁股从床上。它有助于狗知道我的日常生活，所以通过最后的警报他们舔我并让我坚持常规。哈哈！
感谢您在计算机上创建一个无趣用户的想法。在我准备注册会计师考试的时候值得一试。: o)
我很记忆那天纽泰和棕榈飞行员是新的和令人兴奋的。我在90年代初拿起了一只棕榈飞行员，我的世界发生了变化。与纸张规划师不同，掌上飞行员令我兴奋，中断我当时的遐想。突然，我可以“记住”准时。现在，我有一个太多警报掉了下来。哈哈！需要拔掉时间。