我不能振作起来，但就算我振作起来，也不算数

一个流行的抱怨成人多动症是“我就是没法振作起来!”不为人知的是，两者都有的后进生和多动症的优等生都有同样的抱怨。这怎么可能呢?

我不能振作起来而且我的自尊很低

考虑到我的成就往往是低权力的，很难相信我与权力过大的人有什么共同之处。

事实上，因为我敏锐地意识到我昨天没有完成的所有事情(比如这篇文章)，我对那些未完成的事情充满了非常强烈的挫败感。他们的生活比我在清单上列出的更重要。除了…，别无他法继续工作，继续工作直到所有的事情都完成。这让我晚上睡不着觉，第二天也很有压力。在这一点上，我和成功人士有很多共同之处。

患有多动症的成年人都有一种成就感不足的感觉，不管他们实际上取得了多大的成就。一旦大脑开始运转，这些未完成的任务清单就会变得非常紧迫。你是否曾因为害怕失去动力或更糟的情况，而将身边的人排除在工作之外，直到项目结束，忘记完成如果你停止得太快?

当我振作起来的时候，我仍然觉得自己成绩不佳

对于那些因为经历过而无法联系上的人另一个多动症问题当你很难从起跑线出发时，你可能会惊讶地发现，当你真正开始取得成就时，你为自己缺乏成就而感到的不重要感并不会消失!

注意力缺陷多动障碍似乎在我们许多人身上滋生了一种持续的悲观情绪。以下是我自嘲时的一些想法:

• 我写得不够快。
• 我不经常写信。
• 我没有得到足够的评论。
• 没有足够的人在推特上回复我。
• 我写的东西不会影响任何人。
• 没人转发给我。
• 没有人报价我。
• 我不像我写作圈里的其他人那样有房子。
• 我没有我哥哥赚的钱多。
• 我没有学位。
• 我需要更多的工作。
• 我需要写更多。
• 我需要更多……更多……更多!

当我把自己和六年前的我相比时在网上记录我的进步我的工作效率提高了很多。我写了两个博客，给一家全国性杂志投稿，写了一本中等水平的奇幻小说，同时还是一个全职的残疾爸爸。我不仅在承担这些任务，而且在取得成功。然而我却充满了一种完全失败的感觉。

成就的缺乏就像情感绳子末端发光的胡萝卜——嘲笑我，不断提醒我还没有到达哪里。一旦某件事完成了，我就会认为它不重要，因为我的大脑会飞快地去寻找新的事情来集中注意力。最后，没有什么比我还没完成的事情更重要了。

如何在你无法振作起来的时候建立积极的自我形象

这听起来还能比这更可悲吗?当然，也不是没有希望。我们可以控制它。事实上，我经常这样做。前几天我在Twitter上给了一个人我经常给自己的建议:

当我们把自己和别人比较我们只是有不足之处。最好拿自己和自己比较，看看自己的进步。

当我忘记这个简单的建议时，我的大脑就会沿着我上面写的那些想法的轨道运行。然而，当我提醒自己只根据自己的情况来规划自己的进步时，我的成功之路就会变得更加清晰，我也就能让焦虑烟消云散。有目标可以是一件高度激励和积极的事情，但前提是我们不忽视自己的成功。

我们是否为了这些成功而更加努力，这是可以讨论的，但我知道这一点。我们赢得了他们。我们应该为他们感到骄傲。积极地看待自己会带来更多的成功，让我们有一种健康的成就感。