4种阻止ADHD暴饮暴食的方法

我的扩大腰部可以与ADHD暴饮暴食有什么关系吗？你不觉得盲目的吃东西会让我像圣诞节的送货卡车一样体重，你呢？或者，更可能，ADHD和暴饮暴食的缺乏脉冲控制和过度分子。

由于脉冲控制，部分和暴饮暴食

D.o快速搜索谷歌“adhd和暴饮暴食”，您将发现超过70,000多个链接。不是所有拥有ADHD的人都是一个线的薄，过度活跃的锻炼怪物。我们中的一些人进入圆角，更矮胖的形状和尺寸。

嘿，谁吃了所有的芯片？

哦。

尴尬。

我做了。

adhd暴饮暴食跟随无意识的饮食

另一个晚上，我在该区域写作。我喜欢在该区域。音乐正在玩，孩子们睡着了，想法正在从心灵流向手指以快速的速度来筛选......我如此富有成效，我甚至不认识自己在监视器的反射中。我吃过了一段时间，所以我抓住一盒日本痘痘，打开里面的一个袋子。接下来我知道盒子是空的。

问题是我真的不记得吃它们。我不得不打开第二个包缺席。我甚至味道吗？我必须有。我用了我的嘴，牙齿和舌头将它们移动到我的肚子里。

Pocky Stick.是巧克力覆盖的椒盐脆饼棒。不是非常肥胖，但我也在整个筹码，饼干，糖果等中抛光，没有这么多作为在“区内”时的传递思想。

停止adhd暴饮暴食的技巧

幸运的是，我开发了一些伎俩，让自己经常这样做。尝试这些技巧，让我知道他们为你工作了。

1. 使用小部分- 当您在工作时饮食时，始终消除任何食物或小吃物品的一小部分。永远不要带上一袋桌子。它不会保持完整。
2. 保持食物日志- 这是颈部的痛苦，对自动驾驶仪做出的痛苦，使其变得完美。任何帮助你暂停和思考的东西都可以帮助您在分区时避免暴饮暴食。
3. 不要购买食物或零食，你有弱点- 当我知道我在白天或一周后做的工作时，我常常避免购买我喜欢猪的小吃零食。
4. 优化你的饮食- 消除饮食中的食物不健康将有一个额外的好处，不会为这种暴饮暴食提供燃料。你不能过度吃东西不在你的橱柜里。这就是我们家中我们不再购买薯片的原因。或袋的糖果。或者巧妙地釉面甜甜圈装满乳蛋糕和巧克力。

实际上，我们购买了最后一个，但只是作为一种待遇。偶尔奖励自己是好的。当你倒入垃圾箱，分心或全神贯注时，你只想建立阻止自己的障碍，以防止自己进食。

模糊的小吃照片黑暗的