遏制你的ADHD INFO成瘾

在我的岁月里，了解其他有ADHD的成年人，我发现了许多人尽管有意识形态或政治差异：我们是信息瘾君子。我们中的许多人在播放网络时丢失了巨大的时间。我们是否必须拔掉互联网，并通过烛光回到读书，或者我们可以拥有我们的数字蛋糕，也可以吃它吗？

与成人ADHD的信息瘾君子RSS

大多数信息迷在他们的浏览器中订阅RSS源。事实上，真正的铁杆新闻迷会购买专门的新闻读者来满足他们的渴望。RSS是“Really Simple Syndication”的缩写，这意味着RSS提要是一个特殊的网站地址，它会不断更新你最喜欢的新闻源的标题。我有这个博客的RSS提要://www.lharmeroult.com/blogs/adultadhd/feed/大多数浏览器都会在URL字段中显示一个特殊的图标，让您知道是否可以订阅该页面。有关如何订阅这些提要的更多信息，请参阅浏览器的帮助页面。

如果你的眼睛尚未从无聊身上藏起来，那么你就可以确切地了解我所说的话。你可能拥有100多个你每天倒入的饲料，就像我一样。有100个新闻饲料，我从不厌倦,但我也非常分心从我应该做的事情。我如何让自己在没有让它的注意力干燥的情况下挖掘互联网？

信息管理提示您与成人ADHD住在一起

以下是三个步骤，可以帮助您管理流程。我最近尝试过他们，发现他们非常有帮助：

创建一些优先级文件夹。我的组织方式如下:

• 重要
• 脑食物
• Eggnoggin
• 污水

优先顺序您的饲料。这听起来就像冬天的雨一样沉闷，但通过强迫自己对这些信息进行优先排序，我不得不考虑它们对我有多重要。这两个步骤花了我大约一个小时才完成，但主要是因为我在阅读新闻时总是迷失了方向，因为我试图把我的清单按优先级排序。

每次问问自己“我有时间吗？”在潜入下一个文件夹之前。以您认为的方式建立障碍也有助于遏制您的信息瘾。这是迈向掌握自己的下一个和重要一步。

您可以选择更实用的名称必须阅读，应该读，不要读， 等等。

你需要养成良好的习惯，以便做出这项工作，但到目前为止努力的奖励对我来说是非常优秀的。我衷心地推荐你在阅读生活中实施类似的东西。作为一个额外的奖金，批判性优先考虑我的新闻饲料已经帮助我没有觉得被迫阅读我在“删除”文件夹中的文章。随着时间的推移，我希望看到自己培养更聪明的阅读习惯。请告诉我如何实现这些提示以及它是否适合您。

在推特上关注我我的adhd转发了在@splinteredmind.或者我的小说写作@douglascootey。如果你是一个争吵的惩罚，你就可以朋友Facebook也是。