焦躁的adhd：4个尖端打架！

ADHD的一个标志症状是躁动不安。曾经觉得每个肢体都与繁忙的能量噼啪作响，几乎好像你可能会爆炸，除非你移动这一点吗？是五我做的四件事建设性地释放能量。

在那里，尽职尽责地在当地的丹尼上写下星期二的文章。吃着丰盛的早餐 - 调整我身后的各种咯咯的夫妻 - 试图以一种轻微有趣的方式表达低自我尊重的艰难概念。我奖励是什么？遇到的案例如此糟糕，我称他们为sprints。

现在，我不能责怪丹尼的。我不知道我吃的东西给了我困难。它可能是一个错误。我所知道的只是我不能每天吃固体，需要留在浴室的手臂。我告诉一个女儿，我觉得像火喷龙，但倒退。她留下了深刻的印象。

焦躁的adhd感情会引起焦虑

在沙发上坐在金旋板上充满了焦虑感。我需要移动。我需要做事。除了Sprint之外，你知道......哦，没关系。这太多了吗？我听说有adhd的成年人有这种脚下问题，但这是另一天的主题。

无论如何，当我今天早上醒来时，我很痒得忙着努力工作，我认为这将是一个伟大的话题。我们通常不会看到墙壁的弹跳成人多动症。我们通常看到的是一种“紧张”的能量，一个抽搐，转移，令人不安的坐姿，有其他成年人的动态事件想知道我们是否在裤子里有蚂蚁。对我来说，这种烦躁不安，感觉就像我被困在一个盒子里，我的思绪正在尖叫自由。对我来说比紧张感到更加绝望。然而，如果询问为什么我这么高昂，我只能提出我只是感到不舒服的坐着仍然太久。

减少不安的adhd的四个提示

这是我焦躁不安的时候我做的一些事情。他们有助于将该边缘脱离运动。

1. 在另一个无聊的会议中间站在桌子上，尖叫“Aaaaaaaaaaah”疯狂!!“然后撕掉我的衬衫，跑到外面。好吧，我实际上从未这样做过，但我经常希望我可以。正确的。我们正在寻找建设性的想法。继续。
2. 我出去散步/骑行/驾驶。如果在室内在研讨会上，我会起床走路，然后返回会议。
3. 如果可能的话，我锻炼身体。我发现这很有助于睡眠。在我生命中的伟大悖论中，睡前的运动通常会让我冷静下来，让我放手。
4. 我谨慎地坐立着。没有打手或攻丝铅笔。这将在我周围的每个人都赢得。相反，我在那些压力救济袋中工作，或静静地敲打我的脚（在地毯上）。如果我绝望，我甚至有一个非常弱的手腕抓地力，我慢慢地在桌子下工作。它很安静，所以它不会打扰任何人。我把这些物品保留在我的无聊的生存套件™。
5. 有时，我们无法摆脱不安的方式。那是什么时候我向内逃脱而不是向外。我让我的思绪旋转一下，重点关注任何重要性。我涂鸦，我读过新闻，我让自己分心，但留着时钟，所以它不会失控。

有我的名单。我想知道它是如何比较你的？在下面留下评论，让我知道你做了什么来处理你的adhd躁动。