3个通道ADHD HyperFocus的技巧

上周我写了关于如何尴尬会触发清晰度和ADHD超焦点。我还写了有关创伤如何引起相同反应的文章。这些对系统的冲击可以使我们大多数人提高意识状态。想想您有多动症是多么幸运。如果您像我一样，每周都会感到尴尬和超越焦点，因为我对自己的生活感到尴尬的行为感到尴尬。

但是，超焦点为您持续了多长时间？您是否能够引导多动症超越对象来推动自己的生活和投射向前发展，还是只是您体验到的另一种强烈情绪，然后立即忘记您

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向内和向外引导ADHD超焦点

我们的脑海中有一个切换，有时蜘蛛网被覆盖和僵硬而被废除，但显然被标记为动机。一旦我们将其付诸实践，就无法阻止ADHD成年人有目的。我们像一个18轮摩托车一样，在没有刹车的山腰上冲锋。当然，有时候我们有时会出现大屠杀，但是当我们向内指导这种能量时，我们能够像上周写的那样，以惊人的结果改变自己和行为。

当向外指导时，多动症成年人可以完成伟大的事情。诀窍是要知道如何沿着高速公路引导该18轮往返目的地，而不是在追逐蝴蝶并敲打绿树的乡村。

如何在没有大屠杀的情况下引导ADHD Hyperpocus

当我发现自己有动力并且处于超焦点模式时，我会牢记一些事情来充分利用它。

使用超焦点保持任务。

今天，iOS5确实可以用于下载iPhone，我很想使用它。但是，因为我在博客上落后，所以我一直专注于被赶上。我在过去的48个小时里生病了，床/沙发骑了。我只有3个小时的睡眠，通常会出现分心的秘诀是我生活中的重点窗口。

我错过了两个博客的截止日期，当我毫无疑问地结清时，办公室里有人为我开火。现在，我决心被抓住并修复损失。那就是动机发挥作用的地方。尴尬震惊，但动机使我集中精力。每当我疲倦的头脑徘徊，男孩徘徊时，我的思想都会在几分钟后回到焦点。

始终知道您最重要的目标是什么。

如果您还没有事先准备好，那么在毫无意义的追求中，超焦点可能会误解。如果我的组织系统没有将我的博客工作放在我的优先级列表中，并且如果我没有努力工作以优先考虑在我的待办事项列表的顶部，那么我很可能会花一个下午的时间来升级我的下午iPhone并使用新操作系统。实际上，我的在线日历遇到了致命的同步错误，并消除了我所有的活动。知道我需要被抓住并在工作职责之前被抓住，这使我无法花费整个早晨的故障排除。

限制除了最重要的任务外花费的时间。

就像我的日历对我一样重要，我不允许自己花几个小时重建它们。我还恢复了我为这项工作的最重要的待办事项列表，将计时器设置为一个困难的限制，以提醒我停止，以防万一花了太长时间，然后忙于该列表。我稍后可以修复日历。因为我专注于这项工作，所以我什至没有需要计时器或警报。

现在，多年来，许多人告诉我，这些技巧对任何人来说都是基本的。我不会和他们争论。但是，多动症夸大了这些趋势，使它们在工作场所或家里有问题。当不受控制时，超焦点变成了隧道的视觉，达到了几乎强化的强度。

我当然已经经历了我的生活，并失去了朋友和工作。我知道其他多动症成年人和孩子也经历了隧道视野。这三个技巧可以帮助我保持正轨，并在我徘徊时帮助我重回正轨。通过练习和准备，它们也可以帮助您使用该超焦点作为工具。

您使用哪些技巧将ADHD HyperCocus充分利用您的生活？在下面分享它们。

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C.P.摄风暴