自尊:做自己的美丽
我认为低自尊在社交焦虑中扮演着非常重要的角色。在我的脑海中，我必须成为这个完美的人，拥有我的生活。因此，当可怕的社交环境潜入我努力做到完美的生活中时，一个恶性循环就开始了。我非常担心，如果人们发现了我的焦虑和恐慌症发作，他们会看轻我。我担心担心!这只会让情况变得更可怕，继续下去。
有时处理焦虑或恐慌的症状会让人沮丧，甚至彻底沮丧。我有好几天在想"为什么是我"“为什么我就不能正常点?”或者其他类似的想法。内心深处刻下了一个错误的信念，因为我的焦虑，我不值得被爱。
随着时间的推移，我发现消极的想法永远不会改善我的处境，只会让它变得更糟。事实是，我不正常，而且可能永远不会正常。
焦虑不能定义我，但它是我的一部分。为了控制我的焦虑，我必须接受我现在就像我一样。
积极的肯定:
“虽然我很焦虑，但我是一个可爱而有价值的人。”
积极的肯定可能听起来很傻，但他们真的是我应对并慢慢建立自尊的最佳方式之一。积极肯定是描述所需情况的陈述。这种肯定我用来帮助我记住，即使事情在他们最糟糕的时候，我也值得爱。
值得一提的提示：在您的家周围发出积极肯定，在您可以在那里经常看到它们。通过阅读它们，通常您将潜意识的负面想法取代了积极的。
我也喜欢这句话，“做你自己的美丽。”拥抱你的与众不同，并寻找好的一面。焦虑可能会留下疤痕，但它也会给灵魂带来一些好处。我相信焦虑让我对他人更有爱心和同情心。这让我多次保持谦逊。它提醒我要保持开放的心态，不要像我担心他们对我那样对别人评头论脚。
“......主不要像男人一样陪人;对于人们在外观上看，但主看着心灵”（Samuel 16：7）。
在逆境中，我们在逆境中最大的成长，而不是当生活中的一切都很完美。通过反对和逆境，我们变得更强大，更深，更聪明的人。
“提高一个人的自尊接受行为的变化。行为将随着实践和意图而改变。自尊是一项成就 - 一个赋予的过程，赋予，激励和激励。这不是我们的事物的经历我们这样做。自尊是能够满足生活挑战和值得幸福的经验“（La Belle Foundation自己。）。
APA的参考
白色，A.（2010年1月21日）。自尊：成为你自己的美丽，健美的地方。从Https://www.lharmeroult.com/blogs/anxife-panic/2010/01/be-your-own-kind-of-beaeutiful到4月22日
作者:艾米白
是的，自尊是社交焦虑症的一个重要组成部分。有时候，我搞不清哪一个先出现——是社交焦虑导致了低自尊，还是低自尊导致了焦虑?就我而言，我认为社交焦虑导致了低自尊，现在，在使用了很多技巧之后，包括你提到的积极肯定，我有了高自尊。然而，在某些场合，社交焦虑仍然会变得相当强大，我可以从挣扎中解脱出来，感觉自己像个白痴，或某个无能的人。我很高兴你把你的经历写在博客上;其他人和我都有很多东西要向他们学习。
对我自己,
也许你可以对自己的尊重工作，以便你爱自己的方式。这样，即使你认为人们正在嘲笑你，它不会打扰你，因为你不在乎。我知道，说得更容易说，但它可能是正确的方向的一步。花一些时间来列出自己喜欢自己的一切以及你可以培养你的才能的方式。
从我对自己焦虑的了解来看，这是对社交焦虑完全合理的反应。我也有听觉和视觉上的幻觉我被房间里的某些人嘲笑。为了这个问题，我接受了大量的药物治疗，但这并不能完全解决问题。这些想法只会加重我的抑郁和自尊。有时，这种生活方式的想法变得几乎无法忍受。