发现我有社交焦虑症
我永远不会忘记看着餐厅镜子里的自己，对自己说:“这很不正常。”我有很严重的问题。”
我刚和所有同事逃过了我24岁生日的午餐庆祝活动，我蹲在浴室里，双腿发抖，脖子烧灼，在隔间里呕吐。
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尽管看了好几次医生，我从来没有被诊断为焦虑症。由于我的症状与许多其他健康问题有关，我错误地把我的问题说成是胃部问题。根据美国焦虑障碍协会的说法，“……焦虑障碍患者寻求缓解模仿身体疾病的症状。”
多年来，我一直在想，也许我对某些食物、肠易激综合症或类似的东西过敏，因为我在餐馆吃饭时经常会生病。我吓得以为自己得了饮食失调症。然而，我所做的所有研究都没有意义，直到我了解到焦虑和恐慌发作。这时灵光一现，我的人生转折点到来了。
“不知道”让我感到无助和孤独。终于给我的问题起了个名字，这让我有了一种赋权感。我现在可以做点什么来改变我的处境。让我感到宽慰的是，我遇到了其他有同样症状的人。事实上，“某一年，大约有4000万18岁及以上的美国成年人，也就是这个年龄段人口的18.1%，患有焦虑症(来自国家心理健康研究所)。”
2007年，我创建了一个博客焦虑的现实最初是为了储存重要的信息，以便我在工作中能够快速获取。这样，我就不用带着在封面上印着“焦虑”和“恐惧”字样的大册子，几英里外都能看到。它变成了一本治疗杂志，也是我拼命想学的练习的地方。然后其他人开始留下鼓励和理解的评论，这些直到今天对我来说都是无价之宝。被理解，当你觉得周围没有人可以理解的时候，给我带来了很多快乐。我的使命从想要帮助自己，变成想要帮助别人，这样就没有人会再处于“不知道”的境地。
我很高兴有机会开始焦虑的本质写博客，接触更多的读者。今天，我的使命依然如故。我计划分享我在这段旅程中学到的东西，以帮助你更好地识别和管理你的焦虑和恐慌障碍。
APA的参考
怀特(2010年1月13日)。发现我有社交焦虑，健康的地方。于2021年4月17日从//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-panic/2010/01/welcome检索
作者:艾米白
感谢道格拉斯的思考和鼓励。
Joanddagang,
我听说焦虑和抑郁同时出现是很常见的。我敢打赌，你对抑郁症有很多了解，可以帮助我们所有人克服焦虑。
我知道这很难，但我很担心你通过服药和喝酒来恢复正常。事实上，酒精可能会引起你的焦虑。以下是我找到的一些信息:
“酒精实际上会引发恐慌症。它会抑制中枢神经系统，导致疲劳、躁动和焦虑。具有讽刺意味的是，人们从事的活动所产生的效果，与他们试图减轻的效果相似。
当酒精开始消退时，焦虑的人可能会感到颤抖、头痛和恶心。
酒精和抗焦虑药物不能很好地搭配。任何镇静剂都不能和酒精混合使用。酒精与苯二氮卓类药物的相互作用可抑制呼吸和血压，可能导致昏迷或死亡。
酒精最初可能会让人放松，但同样的品质也会影响你的记忆、理解和决策能力。一个人在饮酒后可能会从恐慌中得到轻微的缓解，但当恐慌逐渐消失时，他的焦虑会比以前更加严重。”
你真的应该考虑一个更好的治疗方案。也许戒毒所能帮你释放那些上瘾的恶魔。或者去看不同的医生，帮助你找到最健康的方案，这样你就可以长寿。
祝你好运，保持联系，让我知道事情的进展。
我和抑郁症斗争了很多年。现在，我正在与一场比抑郁症更艰难的战斗，抑郁症花了18年的药物治疗和43次电痉挛来缓解焦虑!!!!!!我欢迎你们能够与我们这些在这种势不可挡的疾病之下和控制之中的人分享所有的知识。看来我对抑郁症了如指掌。左洛复能解决最坏的情况。焦虑……我被束缚了!!由于一位不关心他的病人发生了什么事的精神病医生，他对每天60毫克剂量的甲苯上瘾了……为了“参与”任何“真实”生活的方方面面，甚至每周都要去接受治疗，我们不得不在其中加入“滴定”酒精。谢谢你开始这个博客。 I know it will be a great help!
开始写博客的好方法。我期待着从你那里读到更多。让我惊讶的是，知识给了我们多大的力量去寻找解决方案。对于那些没有经历过精神健康问题的人来说，这似乎是一个显而易见的声明。不幸的是，那些经历过心理健康问题的人往往迷失在这些症状中。了解是一个漫长的过程。