瑜伽是一种放松技巧和减少焦虑的工具
作为后续在生活中运用放松技巧的重要性，我想与你分享其中的原因瑜伽是我的最爱放松技巧也是一个很好的焦虑工具。在完成一节瑜伽课后，我总是感到神清气爽，充满活力。即使20-30分钟也能极大地改善我的情绪。我觉得我已经洗心革面，打开窗户，让新鲜空气进来，我得到了能量的爆发。冥想对于减轻我们生活中的压力非常重要。
WebMD上的一篇文章说:“做瑜伽可以减轻压力和焦虑。它还可以帮助你的身体更加灵活。一些研究表明，瑜伽对健康有益，比如提高一个人的幸福感，帮助降低血压，帮助哮喘患者学会更轻松地呼吸。”
瑜伽的一些好处包括:
- 灵活性
- 强度
- 的姿势
- 呼吸
- 压力少一点，平静一点
- 注意力和情绪
- 心脏的好处
电视上的瑜伽
我已经定了一个目标，每周做一次瑜伽。你可以在家里通过订购视频或看电视节目来练习瑜伽，或者你可以在当地的健身房参加瑜伽课程。
如果你想看电视，那么很难找到好的瑜伽节目。外面有很多很俗气的。而且，很多时候，瑜伽都安排在早上我通常睡觉的时候，或者我有极限运动的时候早上焦虑这让人很难集中注意力。
以下是我发现的最适合我的方法。我在FitTV上发现了一个我很喜欢的节目。它被称为合十礼瑜伽．我有一个DVR，所以我把节目录下来，并保存一些，这样当我准备好锻炼时，它就在等着我。我不必依赖电视节目表。我强烈推荐这个节目给任何想在家里做瑜伽的人。以下是该节目的一个样本:
也许有一天，我的瑜伽练得足够好，我就不需要表演了，我可以自己做。我们不断地把压力储存在我们的身体里瑜伽是一种很好的缓解焦虑和放松的工具释放压力．你喜欢怎么做瑜伽?对你来说最有效的方法是什么?
APA的参考
怀特，A.(2010年2月12日)。瑜伽是一种放松技巧和减少焦虑的工具，HealthyPlace。检索时间为2022年5月25日，网址为//www.lharmeroult.com/blogs/anxiety-panic/2010/02/relaxation-technique-and-anxiety-tool-yoga
作者:艾米·怀特
当我开始有很多焦虑时，我开始做瑜伽，帮助我处理生活中的压力。加上我的药物，它对我有很大的帮助。有些日子我忙得不能再忙了，但当我不做的时候，我发现有很大的不同。我还是不能像他们做视频那样弯曲。哈哈
我的一个同事在下班后组织了瑜伽活动，非常成功。有些人甚至在最后放松的时候睡着了，这是一个奇迹，因为我们的工作场所是令人担忧的，可以疯狂的。我的同事是一个普通的澳大利亚人，绝大多数与会者也是不会错过周二下午瑜伽的男性。
嗨，我很喜欢练瑜伽，我不知道为什么停止了，但你的帖子记得它曾经对我有多大的帮助。还有speedtouch，当然男人也可以练习瑜伽，很多男人都这么做，所以你应该试试!!太棒了! !
是的，Candice和Romina是对的。我认为这是一种耻辱，更多的女性倾向于做瑜伽，因为它有助于灵活性，男人想举重，向其他男人展示他们有多强壮。事实上，每个人都可以做瑜伽!